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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

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    No.
    Originariamente Scritto da Sean
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.

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      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
      No.
      Grazie per la risposta
      Cosa ne pensi a riguardo ?

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        IMHO gli esercizi di spinta fanno poco o nulla per l’ipertrofia dell’avambraccio. Lo sforzo per stabilizzare il carico può essere intenso ma non farà crescere l’avambraccio.
        Per il bber, sono gli esercizi di trazione i responsabili della crescita dell’avambraccio. Lo sforzo è intenso e ​continuo; gli avambracci beneficiano molto di questo lunghissimo TUT.
        Originariamente Scritto da Sean
        Bob è pure un fervente cattolico.
        E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

        Alice - How long is forever?
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          Io ho notato diversi miglioramenti facendo per diverso tempo quell'esercizio dove prendi il bilanciere e lo ruoti all'indietro prima in presa prona e poi supina per tot. secondi (60-90). La prima volta che lo feci alla fine non riuscivo più ad aprire-chiudere le mani bruciava da morire

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            È normale che movimenti nuovi possano dare forti DOMS, ma non significa automaticamente che ne derivi una crescita. Un esercizio con quel TUT può apportare benefici alla taglia degli avambracci, ma attenzione alle infiammazioni!

            È un po’ una mania di noi bber, cercare una specie di ex di isolamento con bilanciere/manubrio/cavo per ogni muscolo. Possono funzionare, ma sono davvero la strategia ottimale? Gli esercizi di trazione allenano molto l’avambraccio perché, che siano bicipiti femorali, dorsali, trapezi o altro, sempre con le mani devi reggere il peso. Se si vuole aggiungere del lavoro specifico io preferirei arrampicarmi sulla pertica o corda o, se c’è in palestra, andare nella sala del bouldering.
            Originariamente Scritto da Sean
            Bob è pure un fervente cattolico.
            E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

            Alice - How long is forever?
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              La dexa ha tutta un'altra precisione rispetto la BIA(argine di errore anche del 6%!), ma anche un altro costo!Valuta te...
              http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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                Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                Lo chiedo perché ho in mente di aprire un “centro fitness” e ritengo necessario metterci uno strumento professionale per la valutazione di certi parametri però appunto non ho troppa esperienza, feci una bia e mi sembró piuttosto precisa però non ho esperienza su altre metodologie


                Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                DEXA o Bod Pod se vuoi avere un minimo di credibilità.

                Il problema é che l'aver messo uno strumento valido e credibile ti verrà riconosciuto dall'1% dell'utenza, quindi valuta se la spesa vale la resa.

                Gia se metti una bilancia di quelle che misurano la massa grassa/magra/acqua corporea il tipico frequentatore di palestra potrebbe rimanere estasiato.
                Last edited by Otoha; 06-03-2018, 20:38:36.
                "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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                  Di posti che prendono per il **** è già pieno non mi va di essere l’ennesimo che vive di ignoranza altrui

                  Riesci a postarmi qualche link utile?


                  Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                  jack.bodyweb@yahoo.it

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                    Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                    Di posti che prendono per il **** è già pieno non mi va di essere l’ennesimo che vive di ignoranza altrui

                    Riesci a postarmi qualche link utile?


                    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                    Link utili in che senso. Perché per l'acquisto non posso esserti di aiuto.
                    Last edited by Otoha; 06-03-2018, 22:50:25.
                    "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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                      Eh pensavo a quello magari se conoscevi qualche rivenditore “fidati”


                      Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                      jack.bodyweb@yahoo.it

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                        Un idea del costo?


                        Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                        jack.bodyweb@yahoo.it

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                          se si parla di misurazione della composizione corporea e cercate un dato esatto , perdete solo tempo
                          se invece cercate un sistema per valutare i progressi io ho sempre trovato logica la plicometria
                          ma anche qui servirebbe la stessa mano , un plicometro professionale (costa anche 300 euro) il software , etc...
                          ma non è che vi deve interessare tanto il risultato elaborato quanto i valori misurati per vederne i singoli progressi

                          altrimenti per un fai da te casalingo , senza pretese , per una personale misurazione dei progressi potrebbe essere utile una bilancia impedenziometrica
                          magari di quelle con i sensori sia per i piedi che per le mani....
                          potrebbero anche qui dare un valore che non è assoluto e magari certo però potrebbero fornire una discreta valutazione dei progressi senza aver bisogno di una persona con plicometro
                          sigpic
                          GORE - REBUILD THE BODY
                          (non so il front , ma il back pare migliorato )


                          Citazione:
                          Originalmente inviato da leonardoS
                          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                            in questo articolo sono spiegate le possibili alternative:
                            [ad3] Oggi parliamo di composizione corporea. Cercheremo di capire meglio quanti metodi abbiamo a disposizione per valutarla, quali sono i più affidabili e quali parametri sono da prendere per certi poiché misurati direttamente – quali da prendere con le pinze in quanto stime. . Nell’articolo successivo esempi diretti di comparazione tra strumenti, pre e post allenamento, pre e post idratazione, pre e post sonno ecc…ci aiuteranno da un lato a capire quali sono gli strumenti (oggi in commercio su larga scala) da evitare, dall’altro ci forniranno spunti per comprendere meglio quei dati che, anche se sbagliati, ci stanno comunque indicando

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                              Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                              Un idea del costo?


                              Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                              Non ti posso dare risposte che non siano semplici suggestioni: sicuramente una cifra a tre zero e probabilmente la cifra iniziale é almeno un 3 o un 4.

                              A parte, parliamo di materiale medico e non di roba che trovi su Amazon, sono cose per cui devi chiedere preventivi, non é che trovi il cartellino sopra, e non sono manco sicuro che chiunque possa comprare questo strumento ed usarlo sul pubblico a meno che tu non abbia un dottorato da esibire.

                              Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                              se si parla di misurazione della composizione corporea e cercate un dato esatto , perdete solo tempo
                              se invece cercate un sistema per valutare i progressi io ho sempre trovato logica la plicometria
                              ma anche qui servirebbe la stessa mano , un plicometro professionale (costa anche 300 euro) il software , etc...
                              ma non è che vi deve interessare tanto il risultato elaborato quanto i valori misurati per vederne i singoli progressi

                              altrimenti per un fai da te casalingo , senza pretese , per una personale misurazione dei progressi potrebbe essere utile una bilancia impedenziometrica
                              magari di quelle con i sensori sia per i piedi che per le mani....
                              potrebbero anche qui dare un valore che non è assoluto e magari certo però potrebbero fornire una discreta valutazione dei progressi senza aver bisogno di una persona con plicometro
                              Ma non é detto, DEXA e Bod Pod sono altamente accurate. Il problema é un altro: quanti clienti potrei avere? La spesa, per me, non vale la resa (se sei in Italia a maggior ragione, dove il fitness non raggiunge i livelli in America).

                              A meno che non sei in una città e non hai iscritti altamente facoltosi e ignoranti che si possono "permettere" persino schede "altamente" personalizzate fatte dagli istruttori di sala.
                              Last edited by Otoha; 06-03-2018, 23:13:49.
                              "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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                                no aspetta mi son perso qualche dettaglio ....
                                tu parli di eseguire queste misurazioni per i tuoi clienti oppure per metodo di valutazione personale dei progressi?
                                sigpic
                                GORE - REBUILD THE BODY
                                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                                Citazione:
                                Originalmente inviato da leonardoS
                                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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