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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #12046
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Citazione Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
    A causa dell'eccesso di tecnicismi ho smesso di leggere, ormai sembra che per tirare fuori due muscoli siano necessarie programmazioni ingegneristiche quando alla fin fine con "il magna e spingi" e "fai la fame per tirarti" sono venuti fuori ottimi fisici. La cosa complessa del bb è solo ciò di cui tu sei esperto, ovvero analisi del soggetto delle sue caratteristiche fisiche e scelta di esercizi appropriati oltre che di eventuali provvedimenti per correggere qualcosa che non va.
    E' per questo che mi piace Dan John. Programmi di forza tipo "a me piace fare dieci reps, quindi vi suggerisco di fare un 5x2 o un 3x3, o un 2x5. O magari 5-3-2. L'importante è che facciate alcune sessioni pesanti e altre leggere".
    Nessuna traccia di spiegazione su cosa qualifichi una sessione come pesante o leggera. Sospetto la cosa sia voluta, dopotutto dovremmo essere in grado di distinguere da soli la roba pesante e quella leggera.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.


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  3. #12047
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    La questione non e’ semplice.
    Diciamo che fintato che restiamo in un ambito di rapporto rischi/beneficio reale (incremento prestazionale E salvaguardia )la modifica di un pattern che tende a migliorarlo e’ raccomandabile.
    Nel caso in oggetto, a fronte di un cambiamento della presa potresti teoricamente avere un iniziale impaccio e conseguente calo della performance, dato che hai sempre impiegato quella presa e che ti ci trovi a tuo agio.
    Bisogna capire in cosa consisterebbe il beneficio, sta tutto qui il punto.
    Eventualmente stando al punto T0 della propria carriera la cosa avrebbe gia’ piu’ significato.
    Ma sono solo i miei 2 centesimi.
    Come dicono gli inglesi, voglio sia avere la torta sia mangiarla. Con gli esercizi di trazione pesante vorrei sia mantenere l'adattamento alla presa a uncino, casomai in un giorno lontano arrivi a fare carichi decenti negli OLs; sia sfruttare il peso per allenare la presa tout-court, usando la presa prona normale.
    Domani comincio un nuovo allenamento basato su stacchi e press. Gli stacchi sono leggeri, tutte singole tra il 60 e l'85%. Magari alterno una singola con presa a uncino e una con presa prona e vedo come mi trovo.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

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  4. #12048
    Soppressata Dreamin'
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    E' per questo che mi piace Dan John. Programmi di forza tipo "a me piace fare dieci reps, quindi vi suggerisco di fare un 5x2 o un 3x3, o un 2x5. O magari 5-3-2. L'importante è che facciate alcune sessioni pesanti e altre leggere".
    Nessuna traccia di spiegazione su cosa qualifichi una sessione come pesante o leggera. Sospetto la cosa sia voluta, dopotutto dovremmo essere in grado di distinguere da soli la roba pesante e quella leggera.

    diciamo che condizione necessaria ma non sufficiente per potersi autoregolare...e’ allenarsi nei pressi dei propri limiti

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Come dicono gli inglesi, voglio sia avere la torta sia mangiarla. Con gli esercizi di trazione pesante vorrei sia mantenere l'adattamento alla presa a uncino, casomai in un giorno lontano arrivi a fare carichi decenti negli OLs; sia sfruttare il peso per allenare la presa tout-court, usando la presa prona normale.
    Domani comincio un nuovo allenamento basato su stacchi e press. Gli stacchi sono leggeri, tutte singole tra il 60 e l'85%. Magari alterno una singola con presa a uncino e una con presa prona e vedo come mi trovo.

    "L'assenza di evidenza non è l'evidenza dell'assenza"

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  5. #12049
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    Dovevano essere delle ali con aureola ma praticamente sono tutto olecrano
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  6. #12050
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    pari pari a john travolta in michael
    Citazione Originariamente Scritto da julien Visualizza Messaggio
    una offesa vale l'altra,puttane o troie fa solo più effetto




  7. #12051
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    Ve lo ricordate qui?
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  8. #12052
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    Segnalo “la grande scommessa” sul canale 27.
    Domani e’ lunedi quindi sveglia presto altrimenti lo avrei volentieri rivisto.
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  9. #12053
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    Ti vanno piccole pure le ali

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    Citazione Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
    Secondo me, quelli che bevono e digeriscono il vino rosso, sono avanti a prescindere!

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