Pagina 548 di 548 PrimaPrima ... 48448498538545546547548
Risultati da 8,206 a 8,207 di 8207

Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #8206
    Bodyweb Advanced L'avatar di Mario12
    Data Registrazione
    Nov 2014
    Messaggi
    703
    Grazie
    92
    Ringraziato 33 volte in 27 post

    Predefinito

    Io mi chiedevo , senza alzate laterali e movimenti per le spalle dove il braccio è largo il deltoide laterale cresce lo stesso ?
    Tenendo i gomiti stretti nelle varie shoulder press , etc ... in pratica

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #8207
    Soppressata Dreamin'
    L'avatar di Sly83
    Data Registrazione
    May 2003
    Località
    Sly's GYM
    Messaggi
    20,897
    Grazie
    153
    Ringraziato 391 volte in 306 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ponno Visualizza Messaggio
    Sly ho due domande che era un po’ che non ti ammorbavo il diario (ma ho sempre letto)
    1) alzate laterali su panca inclinata: mano con il palmo che “guarda” il fianco mi fa male la spalla anche con 6 kg. Mano di taglio rispetto al fianco molto meno fastidio. Posso farlo così o perdo il focus sul deltoide?
    2) ma è normale che la mattina io stia malissimo come vista rispetto alla sera? Ma non dovrebbe essere il contrario? Tu come ti vedi di solito tra mattina e sera?
    Per le alzate sul fianco tieni la forma che non ti da noie, non sbagli io preferisco tenere il braccio sempre un filo avanti con una lieve rotazione esterna ma sono finezze
    Sull’aspetto: nel mio caso dipende da % di beef, ultimo pasto e pisciate notturne. La differenza piu’ clamorosa in meglio la vedo quando sono piu’ magro, senza carbo serali e con incursione notturna per vuotare la vescica
    Viceversa, non ho troppa differenza anzi a volte forse addirittura meglio la sera
    La %di beef e’ lo spartiacque, le altre variabili.
    Specifico, ma non credo serva, che non e’ tanto il pisciare in se’, quanto le condizioni che ti portano a drenare ad essere determinanti. Certo che bere di piu’ e tenere un’almentazione a bassi carbo almeno su di me ha un certo effetto drenante, amplificato nel periodo iniziale.
    Anche variare l’apporto di sale mi cambia molto, a seconda della condizione di partenza, in peggio o in meglio.


    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Io mi chiedevo , senza alzate laterali e movimenti per le spalle dove il braccio è largo il deltoide laterale cresce lo stesso ?
    Tenendo i gomiti stretti nelle varie shoulder press , etc ... in pratica
    Lo stimolo diretto..fa molta ma molta differenza ma quello globale e’ la base su cui costruire. La vera differenza nel profilo in molti casi la fa il capo posteriore.
    Se latita la spalla assume un profilo anomalo, una sessione di spalle che preveda una spinta verticale, un’alzata laterale e una a busto flesso e’ gia’ qualcosa di generalmente completo. Per ognuno ci sono varianti piu’ o meno adatte, e la suddivisione dipende dal soggetto e dalle sue caratteristiche
    Ultima modifica di Sly83; Oggi alle 12:03:05
    "L'assenza di evidenza non è l'evidenza dell'assenza"

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •