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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #9781
    Soppressata Dreamin'
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    Nat ricordati un corretto stretching di ischiocrurali e quadricipiti; fai il ClamShell e tieni sempre un corretto allineamento di ogni segmento. Non fare andare “in dentro” il ginocchio mentre squatti e in generale quando fai gambe, e tieni SEMPRE una contrazione dei glutei in ogni fase.
    "L'assenza di evidenza non č l'evidenza dell'assenza"

    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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