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    Sempre sulla mafia nigeriana:

    https://www.google.it/amp/www.secoloditalia.it/2018/02/macerata-cosi-la-dia-nel-2016-lanciava-lallarme-sulla-feroce-mafia-nigeriana/amp/



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      Sly come la vedi l'allenamento con la Corda BATTLE ROPE intendo a livello salutistico articolare/legamentoso pensavo di prenderne una per questa estate primavere e allenarmi all'aperto
      Originariamente Scritto da Ozn
      Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
      Originariamente Scritto da ASTRONZO
      Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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        Nel tuo caso specifico la vedo un pochetto troppo traumatica, a me fan male le spalle solo a vederli fare questi esercizi

        Certamente tutto dipende dalla tecnica che si impiega, se si riesce a far lavorare la corda col minimo impegno delle spalle e’ certamente buona come cosa
        Last edited by Sly83; 12-02-2018, 13:09:37.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
          Nel tuo caso specifico la vedo un pochetto troppo traumatica, a me fan male le spalle solo a vederli fare questi esercizi
          Ok allora idea subita cassata , mi sono fermato in tempo con riposo tendijoint da venerdì e voltaren in pomata il clb è tornato a dar dolore solo sotto determinati movimenti ("depressione omero dalla clavicola e rotazione esterna con braccio piegato a 90°")
          Originariamente Scritto da Ozn
          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
          Originariamente Scritto da ASTRONZO
          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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            Penso che hai ripreso partendo un pochino troppo in quarta, ridurrei il volume totale e/o aumenterei i giorni di recupero



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              Penso che hai ripreso partendo un pochino troppo in quarta, ridurrei il volume totale e/o aumenterei i giorni di recupero
              Non vorrei approfittare troppo ma tu come imposteresti il tutto?
              Originariamente Scritto da Ozn
              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
              Originariamente Scritto da ASTRONZO
              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                Un paio di esercizi per gruppo per l’upper, tre split a giorni alterni per un mesetto dopodiche’ aumentare se necessario.
                4/5 set, 10/15 reps a cedimento tecnico



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  Anche se per esperienza in questi casi...il lavoro per piani e’ quello che preferisco



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    Un paio di esercizi per gruppo per l’upper, tre split a giorni alterni per un mesetto dopodiche’ aumentare se necessario.
                    4/5 set, 10/15 reps a cedimento tecnico
                    x 3 split intendi 3 sedute?
                    Originariamente Scritto da Ozn
                    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                    Originariamente Scritto da ASTRONZO
                    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                      Si nonostante l’idiosincrasia diffusa, tre sedute vanno piu’ che bene (quattro van benissimo lo stesso sia chiaro...ma per chi deve riprendere post pausa meglio un inizio soft).
                      Per la lat, potresti provare il triangolo (devi considerarlo)



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        Grazie Sly, si la lat x un po' credo la farò o con triangolo o con maniglie più lunghe in modo da poter 'scapolare' a fine movimento
                        Originariamente Scritto da Ozn
                        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                        Originariamente Scritto da ASTRONZO
                        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                          Io ho deciso : mi metto in massa per 2 anni di fila senza fermarmi

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                            Se saranno 2 o 3 anni o 6 mesi non importa, comincia a farlo!



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              Dalle mie parti sono super schierati a Sinistra, anche dove lavoro. Sto pubblicando video, link ad articoli, abbstanza schierati da altra parte, mi sa che o mi ghettizzeranno o verò picchiato!
                              http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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                                Si vede che gli ultimi 7 anni gli son piaciuti.
                                Comunque a parte tutti i proclami e promesse...ci sono 12 e passa miliardi da trovare per evitare aumento IVA nel 2019...auguri. Chiunque salga.



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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