Dopo quanto tempo senza allenamento i muscoli cominciano a diminuire?

[IllusiOnista]

lessi una volta che la "memoria muscolare" resta fino a 6 mesi dopo la sospensione dall'allenamento. il volume come già detto da Socio si riduce velocemente...ma l'ipertrofia necessita di più tempo per regredire..

[Alexbb89]

lessi una volta che la "memoria muscolare" resta fino a 6 mesi dopo la sospensione dall'allenamento. il volume come già detto da Socio si riduce velocemente...ma l'ipertrofia necessita di più tempo per regredire..

Non credo sia vera sta cosa dei 6 mesi.. Kevin Levrone l'ha dimostrato, riuscendo a riguadagnare abbastanza di quanto aveva perduto dopo 4 anni di non allenamento.. LevroneReport.com

[giulio-cesare]

Ciao Luigi, grazie per la risposta!
Effettivamente i pasti sono praticamente dimezzati (6:3), però credevo che l'apporto calorico totale fosse cmq maggiore a parigi

Grazie ancora

Saluti

Max

Non vorrei dire, ma a me avevano detto che è meglio fare 6 pasti al giorno piuttosto che tre (a partià di cibo mangiato)

[baldas]

Non vorrei dire, ma a me avevano detto che è meglio fare 6 pasti al giorno piuttosto che tre (a partià di cibo mangiato)

si questo ok ma max si riferiva all'alimentazione seguita a parigi per necessità di cose..
Probabilmente come avete detto forse faccio confusione tra massa muscolare e volume ma ogni volta che vado in vacanza anche solo per una settimana senza toccare peso e senza seguire la dieta in maniera precisa vedo proprio che perdo (volumi o massa?) e questo è dimostrato oltre che dal mio occhio anche dalla bilancia!
non mi è mai capitato di vedere che nella settimana di riposo mi gonfiassi, infatti la vivo sempre malissimo!

[Luigi 87]

io d'estate, che sono in vacanza totale, mi trovo meglio a fare 4 pasti + eventuale prenanna

[coyo]

ciao ragazzi mi collego a questa discussione!!

Allora io adesso dovro smettere per almeno un paio di mesi "causa" bebè in arrivo e quindi non so che fare come alimentazione...
cosa mi consigliate? come mangio?
Non vorrei perdere tutto quello che di buono ho fatto in questi due anni di sacrifici!!!

Inoltre cosa potrei fare qui a casa che non mi porti via troppo tempo per cercare di mantenere il piu possibile la mosculatura?? e qualche corsetta come la vedete??

sono nel panico non so che fare....

[Sean]

OT e Gravedigging: si chiude.