Effetto varie prese sulle alzate

[Massy84]

domanda: i vari tipi di prese (supinata, pronata, neutra) come influenzano le varie alzate frontali, posteriori e laterali?

attualmente io faccio le alzate frontali con presa supinata, le alzate laterali con i palmi uno rivolto verso l'altro (quindi tecnicamente presa neutra) e i deltoidi posteriori con presa supinata...consigli?

[zerocalc]

prova in tutti i modi.. cambia spesso il muscolo ne risentira meglio
rimanendo col presupposto che se alleno la spalla alleno la spalla..
vedi tu come senti meglio lavorare il muscolo.... e massacralo!!!