Annuncio

Collapse
No announcement yet.

°*°*il periodo di scarico alimentare/allenante, questa sconosciuta°*°*

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #31
    altra domanda x mr oat xD ne avrà da rispondere xD

    ma posso alterare i macro restando in ipercalorica nel periodo di scarico (seguendo allenamento circuito+aerobica)? si contrasta l'omeostasi anke in questo modo?
    And in the end, it's not the years in your life that count. It's the life in your years.

    Commenta


      #32
      come ho detto, l'importante è variare..poi la vuoi fare 1 strategia del genere provala..io in genere scarico di molto le calorie anche x far riposare l'organismo che in ipercalorica viene sicuramente sottoposto ad un forte stress..
      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

      Instagram: 85dagochri

      Commenta


        #33
        Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
        come ho detto, l'importante è variare..poi la vuoi fare 1 strategia del genere provala..io in genere scarico di molto le calorie anche x far riposare l'organismo che in ipercalorica viene sicuramente sottoposto ad un forte stress..
        mroat e' meglio dell'universita'

        se un giorno apriro' un diario mi aiuterai?!

        Commenta


          #34
          Originariamente Scritto da warry Visualizza Messaggio
          mroat e' meglio dell'universita'

          se un giorno apriro' un diario mi aiuterai?!
          ok nessun problema.. sarei dovuto partire per costa crociere a fare il personal trainer per 9 mesi su una nave nell'oceano indiano la settimana scorsa, ma ho rinunciato perche 9 mesi fuori casa sempre su una nave erano troppo per me, quindi ho sicuramente il tempo per rispondere alle domande che mi fanno/fai.. a maggio darò l'esame di istruttore di 2°livello a roma e almeno è un ripasso generale costante
          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

          Instagram: 85dagochri

          Commenta


            #35
            Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
            ok nessun problema.. sarei dovuto partire per costa crociere a fare il personal trainer per 9 mesi su una nave nell'oceano indiano la settimana scorsa, ma ho rinunciato perche 9 mesi fuori casa sempre su una nave erano troppo per me, quindi ho sicuramente il tempo per rispondere alle domande che mi fanno/fai.. a maggio darò l'esame di istruttore di 2°livello a roma e almeno è un ripasso generale costante

            Allora se hai tempo ogni tanto passa sul mio diario che l ho appena fatto e non ricevo visite.Apparte scherzi sarebbe un onore,mi sei sempre di grandissimo aiuto,dai sumermercati agli integratorigrazie

            Commenta


              #36
              ti ringrazio..non stallare mi raccomando
              Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

              Instagram: 85dagochri

              Commenta


                #37
                Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                ti ringrazio..non stallare mi raccomando

                Commenta


                  #38
                  Ora sto facendo forza, un altra settimana poi avro' 1 sett di scarico passivo e voglio scaricare anche l alimentazione: mi consigli una low carb ? o meglio diminuire anche le proteine per far riposare l organismo e sfruttare l effetto proteine quando comincio massa?
                  grazie mille intato, sei davvero gentile a rispondere a tutti.

                  Commenta


                    #39
                    Originariamente Scritto da Broke Visualizza Messaggio
                    Ora sto facendo forza, un altra settimana poi avro' 1 sett di scarico passivo e voglio scaricare anche l alimentazione: mi consigli una low carb ? o meglio diminuire anche le proteine per far riposare l organismo e sfruttare l effetto proteine quando comincio massa?
                    grazie mille intato, sei davvero gentile a rispondere a tutti.

                    certo..abbassa anche le pro..intorno a 1,5gr x kg/corporeo..medio-bassi carbo e alti fAts..se riesci nello scarico pasivo, mettici anche della sauna(se ce l'hai nella tua gym )
                    Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                    Instagram: 85dagochri

                    Commenta


                      #40
                      Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                      certo..abbassa anche le pro..intorno a 1,5gr x kg/corporeo..medio-bassi carbo e alti fAts..se riesci nello scarico pasivo, mettici anche della sauna(se ce l'hai nella tua gym )
                      perfetto, ora pianifico il tutto, ti terro' aggiornato sui risultati! Grazie mille !

                      Commenta


                        #41
                        Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                        certo..abbassa anche le pro..intorno a 1,5gr x kg/corporeo..medio-bassi carbo e alti fAts..se riesci nello scarico pasivo, mettici anche della sauna(se ce l'hai nella tua gym )
                        un ultima cosa: come kcal sto intorno al metabolismo basale giusto?

                        Commenta


                          #42
                          si intorno al basale leggermente ipercalorica..


                          poi posta il tuo link con gli aggiornamenti che casomai ti dò una mano
                          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                          Instagram: 85dagochri

                          Commenta


                            #43
                            Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                            si intorno al basale leggermente ipercalorica..


                            poi posta il tuo link con gli aggiornamenti che casomai ti dò una mano
                            devo aprire un post in dieta e poi ti metto il link o posso scriverti direttamente qua?

                            Commenta


                              #44
                              apri un post in dieta oppure se devi aprire 1 diario, nella sezione diari
                              Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                              Instagram: 85dagochri

                              Commenta


                                #45
                                Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                                apri un post in dieta oppure se devi aprire 1 diario, nella sezione diari
                                Ok ho aperto un diario e buttato giu una bozza di dieta di scarico, se ci dai un occhio ti ringrazio infinitamente!


                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎