Supradyn - Diagran - C-Tard - Ephinal 3000

[santana]

Ciao Ernie sono Santana.
Non avrebbe senzo assumere il supradyn e il diagran contemporaneamente perchè sono entrambi dei multivitaminici per cui devi scegliere tra i due
Ti sconsiglio di assumere il diagran rafforzato mineralizzato perchè in esso vi è una fonte di vitamina a abbastanza elevata per cui è preferibile optare per il supradyn.
Per il resto puoi assumere tutti gli integratori che vuoi senza pericolo di ipervitaminosi.
Ti propongo questo schema generale:
Mattino=Supradyn (vit+minerali)
pranzo=berocca 3oo o betotal (complesso b)
prima e dopo allenamento=cebion (vit c) (se opti per il c tard assumilo la mattina)
sera=evion(credo che i 300 mg. dell'eufhinal siano eccessivi).Per la vit e ti ricordo che molti testi sconsigliano l'assunzione serale tuttavia credo che alla dose che ti ho indicato vada bene.
Periodicamente ti consiglio di assumere anche della provitamina a (beta carotene).
Questa che ti ho indicato è uno schema tipo per cui devi valutare la necessità o meno di ciclizzare l'assunzione.
Regole generali sono:
1)attenzione alla vit a
2)non trascurare il complesso b (importantissimo per il metabolismo proteico)
3)Non trascurare i minerali(vedi zinco magnesio ecc.)
4)vit c per contrastare il cortisolo
Ricorda infine che le vitamine hanno altresi una importante funzione epatoprotrettice in soggetti come noi che facciamo diete iperproteiche.
Ciao e auguri

[Lawrence]

Ehi amico, gratti dove mi prude: io sono appassionato di vitamine! )
Allora ti dico come vedo io la situazione

-il supradyn è nettamente superiore al Diagram perchè include uno spettro molto più ampio sia di viatmine che di minerali, ed è 'abbastanza forte anche nel complesso B

-il Betotal te lo consiglio solo se sei davvero magro perchè se ti nutri come si deve e prendi anche il Supradyn non so se ne avresti davvero bisogno

-quello che ti dà una marcia in più sono gli antiossidanti quindi l'ephynal lo prenderei nei giorni di workout dopo l'allenamento enei giorni di riposo a metà mattina.

-riguardo alla vitamina C ho letto che il corpo non ne assorbe più di 100mg per volta ogni tot. tempo quindi ti consiglio di comprare Cebion 500 e azzannarne un qurto alla volta ogni due ore. Ad ogni modo non superare i 2gr per giorno

-Se proprio vuoi avere il massimo chiedi al tuo farmacista di confezionarti delle capsule da 500mg di N-acetil-cisteina. Puoi anche comprarti anche un integratore di Selenio

Le clausole/motivazioni a quanto ti ho detto sono:
1)il multivitaminici americani migliori contengono questa roba...e tu sai ovviamente che gli americani in queste cose ci fanno scuola.

2)non ha senso prendere questo zibaldone se non hai una alimentazione adeguata e non ti alleni duramente

3)ogni 4 settimane stacca per 1 o 2 con un po' di alcune vitamine.

[Ernie]

Grazie Ragazzi...

[Ernie]

Supradyn - Diagran - C-Tard - Ephinal 3000

Salve ragazzi.
Io uso già il supradyn, mi consigliate come legare il Supradyn con Diagran, C-Tard, Ephinal 3000?
Prenderli tutti, oppure solo alcuni.
E in quali momenti della giornata?
Assumo il Supradyn la mattina.
Grazie e TANTISSIMI AUGURI A TUTTI!!!

[Lawrence]

-il supradyn ha uno spettro più ampio: controlla e mi darai ragione (soprattutto per i minerali)

-per il c-tard hai ragione però io uso il cebion perchè costa meno

[quellogrosso]

lo spettro più ampio di vitamine nel supradyne che nel diagran non lo vedo, anche se adesso non ho sotto mano le confezioni: nel diagran manca la vit.E ma se prendi l'ephinal 6 coperto.
pendere un quinto di cebion 10 volte al giorno fa uscire di testa, per questo hanno inventato i prodotti retard come c-tard che li rilasciano progressivamente: io ne prendo uno al mattino e uno alla sera, oltre a 1 quando mi alleno.