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non per fare il guastafeste, ma da quello che ho letto qui sul BW nessuno ha avuto risultati considerevoli con l'HD, se non proprio all'inizio (ma questo è scontato).
In ogni caso per capirci qualcosa, e vedere se e come funziona, non ha senso provarlo un mese, semmai 6 mesi/1 anno.
si beh ovvio... non parlavo certo di provare per un mese solo
però prima di buttarmi nell'avventura volevo sapere chi l'aveva provato.. ora cerco bene
esatto manx, a parte dell'olio, non conosco nessuno qui che abbia protratto per lunghi periodi hd per periodi lunghi... che in teoria sarebbero quelli più proficui su tutti gli stili hit....
bisognerebbe appunto provarlo per 1 anno, puro, proprio come mike diceva, inclusi: rom, tempi, etc...oltre che sistema nervoso consono e voglia di allenarsi nell'ottica di tale metodologia...
io nel mio piccolissimo ho provato una cosa simile(stesso allenamento ma frequenza molto maggiore) e per come la vedo io non è effettuabile senza uno spotter perchè se no è dura arrivare al cedimento totale e sopratutto si è costretti a usare carichi da bambine per poter usare un' esecuzione in 4-2-4. A me poi piace molto in generale ma non riuscirei ad allenarmi solo 1 volta ogni 4 giorni
dubito sia una perdita di tempo e poi come diceva mentzer:"cos'hai da perdere, prova"
e qui hai già sbagliato in partenza. devi partire comedice il metodo.. altrimenti se modifichi già in partenza frequenza etc non ha senso....
esatto manx, a parte dell'olio, non conosco nessuno qui che abbia protratto per lunghi periodi hd per periodi lunghi... che in teoria sarebbero quelli più proficui su tutti gli stili hit....
bisognerebbe appunto provarlo per 1 anno, puro, proprio come mike diceva, inclusi: rom, tempi, etc...oltre che sistema nervoso consono e voglia di allenarsi nell'ottica di tale metodologia...
esatto, io con quelle frequenze rarefatte e quel volume minimo...non riuscirei mai e poi mai ad allenarmi. Lo farei semmai come "scarico"
p.s. non mi si venga a dire ora che per tollerare certe intensità ci vogliono 4-7 gg di recupero, perché non ci credo
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
esatto, io con quelle frequenze rarefatte e quel volume minimo...non riuscirei mai e poi mai ad allenarmi. Lo farei semmai come "scarico"
p.s. non mi si venga a dire ora che per tollerare certe intensità ci vogliono 4-7 gg di recupero, perché non ci credo
l'unica cosa certa è che intensità e frequanza/volume sono inversamente proporzionali, quindi con l'HD devi raggiungere una intensità tale che i tempi di recupero siano giustificati.
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
mah se si vuole approcciare al mondo hit, il metodo yates prima maniera è sempre il migliore secondo me...poi da li cominciare a capire dopo un po' di mesi cosa funziona o no... sottointeso discorso di alimentazione e co
l'unica cosa certa è che intensità e frequanza/volume sono inversamente proporzionali, quindi con l'HD devi raggiungere una intensità tale che i tempi di recupero siano giustificati.
non è sempre cosi', tu hai seguito il mio diario e io (cioé Menez, io ho fatto da cavia ) l'ho dimostrato.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non è sempre cosi', tu hai seguito il mio diario e io l'ho dimostrato.
inizialmente sì poi non ho più avuto il tempo. Per quanto io creda che tu sia uno tosto non penso si possa aggirare una tale legge. Probabilmente se ti allenavi intensamente 4 per week avresti potuto farlo più intensamente con uno schema 2/3 per week
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
inizialmente sì poi non ho più avuto il tempo. Per quanto io creda che tu sia uno tosto non penso si possa aggirare una tale legge. Probabilmente se ti allenavi intensamente 4 per week avresti potuto farlo più intensamente con uno schema 2/3 per week
Pensa da quasi 2 mesi faccio 5 wo a settimana, con volume e intensità identiche se non superiori - a volte - a quelle dell'anno scorso, quando mi allenavo 4 volte.
Il discorso non è "aggirare" la legge, poiché secondo me, per quanto possa questa essere "valida" e "condivisibile" non è legge. Io non sono tosto né piu' né meno di tanti altri, semplicemente credo nelle potenzialità del corpo umano e sono convinto che molti di noi hanno solamente paura di allenarsi veramente. Girl stessa, donna, 34 anni, ha retto e continua a reggere botta allenandosi secondo questa filosofia.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non credo sia paura di allenarsi veramente. Per dire io vengo da altri sport e conosco la frequenza di allenamento che comportano ma il fatto è che dopo un allenamento "sportivo" l'unico recupero che serve è quello del glicogeno, nel BBing si parla di ricambio tissutale e dubito che questo possa avvenire con 5 wo a settimana, senza considerare che io il giorno dopo un wo non posso letteralmente muovere la parte corporea colpita, e così quasi tutti.
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
non credo sia paura di allenarsi veramente. Per dire io vengo da altri sport e conosco la frequenza di allenamento che comportano ma il fatto è che dopo un allenamento "sportivo" l'unico recupero che serve è quello del glicogeno, nel BBing si parla di ricambio tissutale e dubito che questo possa avvenire con 5 wo a settimana, senza considerare che io il giorno dopo un wo non posso letteralmente muovere la parte corporea colpita, e così quasi tutti.
me escluso come ho detto + volte non ho doms. Quindi io starei perdendo tempo allenandomi 5 volte a settimana? Mah... ragazzi, avete una paura del catabolismo e del sovrallenamento A S S U R D A.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
L'HD lo vedo come un metodo adatto a pochi individui, sicuramente di livello avanzato e con una elevata efficienza neuromuscolare, tale da permettere loro di porre uno stress considerevole su un grande numero di fibre con volumi di lavoro ridotti.
Credo che per la maggior parte delle persone, il tut elevato e le tecniche che consentono di andare oltre il semplice cedimento concentrico non sarebbero comunque sufficienti a garantire uno stimolo ipertrofico adeguato né a giustificare tempi di recupero molto elevati.
L'HD lo vedo come un metodo adatto a pochi individui, sicuramente di livello avanzato e con una elevata efficienza neuromuscolare, tale da permettere loro di porre uno stress considerevole su un grande numero di fibre con volumi di lavoro ridotti.
Credo che per la maggior parte delle persone, il tut elevato e le tecniche che consentono di andare oltre il semplice cedimento concentrico non sarebbero comunque sufficienti a garantire uno stimolo ipertrofico adeguato né a giustificare tempi di recupero molto elevati.
ottima analisi
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
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