*nicole is back!*--Il "mio" Diario--

[Andrio]

Buongiorno, operativo di buon mattino te!
fiuh...meno male che la lezione va bene...!!
Buonissima giornata e grazieee

e già x me la giornata inizia sempre molto presto ed a volte si conclude anche molto tardi
buona giornata anche a te

[nicole.3]

Buonasera.."brutte notizie".Per problemucci di salute (niente di grave)..e' saltato l'allenamento di ieri e di oggi..Peccato,avevo preso un buon ritmo e sono mooolto giu' per questo.
Anche perche' erano gli ultimi 2giorni di circuito!!Secondo Voi La prossima settimana mi tocca recuperarle o posso passare al nuovo ciclo i allenamento?
....................................che nervoso......!!!

[Andrio]

Buonasera.."brutte notizie".Per problemucci di salute (niente di grave)..e' saltato l'allenamento di ieri e di oggi..Peccato,avevo preso un buon ritmo e sono mooolto giu' per questo.
Anche perche' erano gli ultimi 2giorni di circuito!!Secondo Voi La prossima settimana mi tocca recuperarle o posso passare al nuovo ciclo i allenamento?
....................................che nervoso......!!!

buonasera,mi spiace x i problemi che hai avuto ,spero ora stia meglio
personalmente ti direi di 'recuperare' i due allenamenti

[nicole.3]

buonasera,mi spiace x i problemi che hai avuto ,spero ora stia meglio
personalmente ti direi di 'recuperare' i due allenamenti

Immaginavo

[Andrio]

Immaginavo

le cose vanno sempre portate a termine

[nicole.3]

le cose vanno sempre portate a termine

Ciao Andrio----troooooppo preciso

[nicole.3]

Buongiorno!!!
Ieri finalmente sono tornata in palestra. Ci sono andata in un orario diverso...era stracolma, non riuscivo neanche a guardami allo specchio! E per me e' fondamentale guardarmi, per vedere l'esecuzione..(anche se correggermi da sola non e' il massimo) e poi quanta gente convinta di essere chissa' chi, non sopporto questa cosa..Si pavoneggiano...ma di che? Credetemi che non potrebbero neanche farlo. Ma io mi faccio 4 risate
Anche oggi son riuscita a mettere qualche KG in piu':
-Standing glutei 30Kg (prima 28)
-Croci panca inclinata 6Kg (5Kg)
-Rematore coi manubri 8Kg (7Kg)
-Curl coi manubri 5Kg (4Kg)
-Addominali 3x20 (3x12)
-15minuti di camminata su tappeto(per continuare avrei dovuto rifare il turno) e 10min.di step.

Sono rimasti stabili solo le Alzate Laterali (4Kg) e i Tricipiti dietro la testa (3Kg). Quest'ultimi sono veramente duri per me, anche se li facessi solo con un' arancia in mano..(soprattutto il sx). Mi sono portata dietro piccoli doloretti dallo sport precedente che vengono fuori quando faccio questo esercizio.

Adesso si lavora e si torna in palestra Giovedi'! A presto!

[Vic]

Ciao nicole...mi fa piacere che sei tornata in palestra...quale sport facevi prima?

[nicole.3]

Ciao nicole...mi fa piacere che sei tornata in palestra...quale sport facevi prima?

Ciao Vic. Pallamano

[Andrio]

Buongiorno!!!
Ieri finalmente sono tornata in palestra. Ci sono andata in un orario diverso...era stracolma, non riuscivo neanche a guardami allo specchio! E per me e' fondamentale guardarmi, per vedere l'esecuzione..(anche se correggermi da sola non e' il massimo) e poi quanta gente convinta di essere chissa' chi, non sopporto questa cosa..Si pavoneggiano...ma di che? Credetemi che non potrebbero neanche farlo. Ma io mi faccio 4 risate
Anche oggi son riuscita a mettere qualche KG in piu':
-Standing glutei 30Kg (prima 28)
-Croci panca inclinata 6Kg (5Kg)
-Rematore coi manubri 8Kg (7Kg)
-Curl coi manubri 5Kg (4Kg)
-Addominali 3x20 (3x12)
-15minuti di camminata su tappeto(per continuare avrei dovuto rifare il turno) e 10min.di step.

Sono rimasti stabili solo le Alzate Laterali (4Kg) e i Tricipiti dietro la testa (3Kg). Quest'ultimi sono veramente duri per me, anche se li facessi solo con un' arancia in mano..(soprattutto il sx). Mi sono portata dietro piccoli doloretti dallo sport precedente che vengono fuori quando faccio questo esercizio.

Adesso si lavora e si torna in palestra Giovedi'! A presto!

buondì complimenti x l'aumento dei carichi , brava

[Vic]

Ciao Vic. Pallamano

Bello...

[nicole.3]

buondì complimenti x l'aumento dei carichi , brava

dici davvero??! Grazie!

[nicole.3]

Bello...

La conosci? Poca gente conosce questo sport!...e chiede che colore ho/avevo la cuffia...o mi dice "Allora sai nuotare benissimo!"

[Vic]

La conosci? Poca gente conosce questo sport!...e chiede che colore ho/avevo la cuffia...o mi dice "Allora sai nuotare benissimo!"

Certo che la conosco...non l'ho mai seguita più di tanto...ma la conosco...
...cmq penso sia difficilottà da praticare no?

[Andrio]

dici davvero??! Grazie!

certo che dico davvero