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Stima della massa grassa (BF)

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    Cioè dopo un ciclo di massa hai perso il 50% del carico? Tutto fatto molto bene dedico
    Originariamente Scritto da claudio96

    sigpic
    più o meno il triplo

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      Semplicemente ero convinto di un peso sbagliato al 99% non lo ho mai alzato

      Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

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        Ho inviato delle foto alcuni mesi fa e mi è stata data una bf del 30% so che ho ancora peso da perdere e muscolo da mettere su però gradirei una stima per capire come sta andando il dimagrimento

        Ho perso 7-8kg in 3 mesi spero di essere intorno al 25%

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          Altezza 174cm
          In questa prima foto mostro l'andamento di questi 5 mesi di definizione da una partenza di 80/81 kg (dieta iniziata i primi di febbraio)



          Nella prossima foto mostro foto ad oggi con peso di circa 71 kg :



          Questi sono i risultati finali di quest'anno dato che da domani si passa in normo e poi iper, che ne pensate ? Che percentuale ho raggiunto secondo voi? Avendo collo 38,5 e vita 77,5 La formula mi da 10.3% ma sinceramente mi sembra bassa, io direi più sui 12% ecc?
          Last edited by Nicola48; 09-07-2017, 14:27:19.

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            Ho limitato l eccesso calorico che avevo circa 1 mesetto fa perché ero sulle 3500kcal e credo avevo problemi di insulino resistenza data la mia difficoltà a quel peso di prendere musoclo, attualmente il peso è calato di 2kili ritornando ad una normocalorica, mi vedo meglio e credo abbia perso in po di grasso e acqua.
            Credo di essere intorno al 14% di Bf attualmente.
            PS: la prima foto è quella di 3 settimane fa e le luci erano "migliori" in quella foto.

            Inviato dal mio LG-D802 utilizzando Tapatalk

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              Mangia, figlio mio, mangia ti prego! Non hai nulla da definire.
              Originariamente Scritto da claudio96

              sigpic
              più o meno il triplo

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                Originariamente Scritto da Ponno Visualizza Messaggio
                Mangia, figlio mio, mangia ti prego! Non hai nulla da definire.
                Hai ragione! Ma ho optato per questo periodo di limitare le kcal perché a calorie elevate (3500kcal) non crescevo e dunque sono ritornato alle mie kcal di normocalorica per risettare il metabolismo e partire con una ipercalorica leggera

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                  Ma iper leggera cosa! Ingolla cibo con l'imbuto e allenati a modo. Oltretutto significa che se non crescevi le kcal non erano abbastanza elevate o erano splittate male
                  Originariamente Scritto da claudio96

                  sigpic
                  più o meno il triplo

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                    .
                    Last edited by ergmt; 14-07-2017, 11:08:13.

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                      Di addome sei messo bene, ma è il resto che è troppo magro, soprattutto le spalle.

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                        Dati 1.78 x 80kg
                        La mia bilancia segna 12.5% bf
                        Secondo voi a quanto potrei essere?

                        https://imageshack.com/i/pn0yShYDj (addome contratto)

                        https://imageshack.com/i/pm84irUnj (foto rilassato)


                        (Foto con luce differente)
                        Last edited by Sephirot; 26-07-2017, 13:18:27.

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                          176 x 68 kg, 30 anni. % bf?



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                            ciao ragazzi ,come prima cosa vi ringrazio per i vostri utili consilgi,vorrei se possibile una stima della mia attuale massa grassa dopo ben 5 mesi di definizione ,sono alto 180 cm e 5 mesi fa pesavo 84 kg e voi mi avete detto di avere una percentaule di massa grassa del 18-19% mentre adesso peso 75 kg ,pubblichero 4 foto ,la prima peso 84 kg ,la seconda peso 79 kg,la terza peso 77 kg mentre la 4 è la mia situazione attuale e cioè peso 75 kg .







                            Last edited by made89; 15-09-2017, 13:49:49.

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                              ragazzi a che percentuale sto secondo voi attualmente nelle ultima foto che ho pubblicato ?

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                                Secondo me intorno al 13%
                                Last edited by chiurlo; 15-09-2017, 15:04:40.

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