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semi di lino...come si mangiano?

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    semi di lino...come si mangiano?

    ciao, come da titolo, come si possono mangiare i semi di lino?
    io li mangio da soli col cucchiaino, ma vi assicuro che è molto triste...
    avete qualche idea?
    posso fidarmi di quanto riporta questo sito sulle quantità?
    http://www.cibo360.it/alimentazione/...azione_EFA.htm
    grazie
    "so please believe your eyes, a sacrifice, is not what we have in our minds"

    #2
    Sicuramente li mangi per integrare gli omega 3. Se posso darti un consiglio gli omega 3 del pesce azzurro sono di gran lunga superiori. Se ti piace il pesce puoi anche evitare di diventare triste con questi semi. Ciao

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      #3
      io li macino e li metto sull'insalata

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        #4
        Se non li macini li elimino quasi così come sono, i semi sono fatti apposta, ti sono di grande aiuto se hai problemi di stitichezza.
        Altrimenti segui il consiglio di Ricezione.
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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          #5
          Originariamente Scritto da sm@rt Visualizza Messaggio
          ciao, come da titolo, come si possono mangiare i semi di lino?
          io li mangio da soli col cucchiaino, ma vi assicuro che è molto triste...
          avete qualche idea?
          posso fidarmi di quanto riporta questo sito sulle quantità?
          Integrazione di grassi essenziali - EFA - Vitamina F
          grazie
          Prova a macinarli e a metterli quasi come una spezia dove vuoi.
          Max_power, The Sicilian Rock

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            #6
            i semi di lino sono la migliore fonte vegetale di integrazione di omega3, il problema che il loro rapporto di conversione è 2:1 quindi LNA deve essere scisso e convertito in epa e dha, mentre nelle fonti animali come il salmone x esempio, il rapporto è 1:1 quindi sono subito disponibili per il corpo
            Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

            Instagram: 85dagochri

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              #7
              Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
              Prova a macinarli e a metterli quasi come una spezia dove vuoi.
              grazie a tutti per gli interventi. . ma con che li macino?
              "so please believe your eyes, a sacrifice, is not what we have in our minds"

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                #8
                Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                i semi di lino sono la migliore fonte vegetale di integrazione di omega3, il problema che il loro rapporto di conversione è 2:1 quindi LNA deve essere scisso e convertito in epa e dha, mentre nelle fonti animali come il salmone x esempio, il rapporto è 1:1 quindi sono subito disponibili per il corpo
                grazie, ma da come hai scritto non vedo il problema..
                "so please believe your eyes, a sacrifice, is not what we have in our minds"

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                  #9
                  Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                  Se non li macini li elimino quasi così come sono, i semi sono fatti apposta, ti sono di grande aiuto se hai problemi di stitichezza.
                  Altrimenti segui il consiglio di Ricezione.
                  cioè vuoi dire che in pratica non assorbo niente?
                  "so please believe your eyes, a sacrifice, is not what we have in our minds"

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                    #10
                    Originariamente Scritto da sm@rt Visualizza Messaggio
                    grazie a tutti per gli interventi. . ma con che li macino?
                    con un tritatutto elettrico per esempio
                    Originariamente Scritto da Dropkick

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                      #11
                      Originariamente Scritto da sm@rt Visualizza Messaggio
                      grazie, ma da come hai scritto non vedo il problema..
                      semplicemente la conversione in EPA DHA è peggiore che dal pesce..

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                        #12
                        Originariamente Scritto da sm@rt Visualizza Messaggio
                        ciao, come da titolo, come si possono mangiare i semi di lino?
                        io li mangio da soli col cucchiaino, ma vi assicuro che è molto triste...
                        avete qualche idea?
                        posso fidarmi di quanto riporta questo sito sulle quantità?
                        Integrazione di grassi essenziali - EFA - Vitamina F
                        grazie

                        Io li tosto e poi li metto sopra la pasta al sugo di pomodoro e origano o sul riso saltato con le verdure...tostati prendono un sapore fantastico,te li consiglio
                        "Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"

                        http://www.nothingtoxic.com/media/11...ld_Kill_a_Lion

                        sigpic

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                          #13
                          Originariamente Scritto da sm@rt Visualizza Messaggio
                          cioè vuoi dire che in pratica non assorbo niente?
                          Se non li macini davvero poco, quindi come dice Zajka, o mortaio a mano!
                          Ingegnere biochimico
                          Tecnologo alimentare
                          Nutrizionista sportivo
                          Zone Consultant
                          Personal trainer
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                          Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                          Consulente FIT, FIGC e WKF
                          Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                          CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                          RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                            #14
                            Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
                            con un tritatutto elettrico per esempio
                            dovrò rimediarlo!
                            Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                            Se non li macini davvero poco, quindi come dice Zajka, o mortaio a mano!
                            ok
                            Originariamente Scritto da IncredibileBulk Visualizza Messaggio
                            Io li tosto e poi li metto sopra la pasta al sugo di pomodoro e origano o sul riso saltato con le verdure...tostati prendono un sapore fantastico,te li consiglio
                            scusa, si sarà capito che sono abbastanza spastico in cucina. . come li tosti?
                            "so please believe your eyes, a sacrifice, is not what we have in our minds"

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                              #15
                              puoi tostarli qualche minuto al forno elettrico oppure in padella, sempre pochi minuti!
                              Il tritatutto prendilo, ti servirà per molte cose..è utilissimo!
                              Originariamente Scritto da Dropkick

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