Originariamente Scritto da mmaattyy
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Guardare l'albero e perdere di vista il bosco.
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggioil post l'avevo letto in un altro senso, cioe' non come il solito post "sgarrate con tranquillita' purche' 1-2 volte a settimana", ma che anzi mi sembra sia quasi nel senso opposto: ovvero si vuole inculcare, soprattutto nei neofiti, il principio che i cibi veramente vietati per chi pratica body building amatoriale, sono veramente pochi...tutto il resto lo si puo' tranquillamente inserire anche nelladieta di tutti i giorni.
ad esempio, poco tempo fa, ad un utente che inseriva in una dieta "200g di gnocchi fatti in casa" veniva consigliato di eliminarli perche' erano troppo "cibo da sgarro" e perche' erano "alle undici di mattina". ora, se uno avesse una minima conoscenza di come sono fatti gli gnocchi, saprebbe che si tratta di un 70-80% di patate e un 20% di farina, sale e acqua, semmai una spolverata di parmigiano. Quale di questi ingredienti dovrebbero essere considerati "da sgarro"?
altro esempio: esiste un sostituro della tanto vituperata nutella, di cui si e' anche parlato in sezione "ricette" che e' la "linorella" (Kcal 384, carbo 44,8gr(zuccheri 6,5 polialcoli36,5), grassi 26gr (saturi 5gr), pro 7,3gr, fibra 17,5, sodio 0.) e che e' piu' comodamente inseribile nella dieta DI TUTTI I GIORNI.
Dico piu' comodamente perche' il problema, spesso e volentieri questi alimenti, e' il loro potere saziante: si possono benissimo inserire 200g di gnocchi, ma non e' un gran piattone. 100 g di avena riempiodi di piu' e per piu' a lungo dei 70g di cereali al cioccolato. Cio' pero', come e' stato fatto notare da alcuni, talvolta e' un falso problema, perche' si riduce ad una sazieta' non tanto di pancia, quanto di mente
il fatto e' che chi si affaccia al mondo dello sport,vuoi perche' infarcito di ridondanti e assurde teorie come "no pain no gain", vuoi per inedia nel cercarsi una dieta propria, vuoi per "fede", tende a copiare le diete seguite da chi pratica da anni, e che si presume abbia trovato un proprio equilibrio alimentazione-allenamento-risultati e che, cosa piu' importante, conosca se stesso: se mangiare 50g di riso basmati la mattina alle 7 ha fatto diventare grosso lui, fara' diventare grosso anche me. Tutto cio' e' ovviamente erroneo
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Luca 33 Visualizza Messaggiosebbene quello che 0+ dice,possa essere vero,non puoi considerare le due cose come causa ed effetto.
Originariamente Scritto da oleh butkoIo ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggioil post l'avevo letto in un altro senso, cioe' non come il solito post "sgarrate con tranquillita' purche' 1-2 volte a settimana", ma che anzi mi sembra sia quasi nel senso opposto: ovvero si vuole inculcare, soprattutto nei neofiti, il principio che i cibi veramente vietati per chi pratica body building amatoriale, sono veramente pochi...tutto il resto lo si puo' tranquillamente inserire anche nelladieta di tutti i giorni.
ad esempio, poco tempo fa, ad un utente che inseriva in una dieta "200g di gnocchi fatti in casa" veniva consigliato di eliminarli perche' erano troppo "cibo da sgarro" e perche' erano "alle undici di mattina". ora, se uno avesse una minima conoscenza di come sono fatti gli gnocchi, saprebbe che si tratta di un 70-80% di patate e un 20% di farina, sale e acqua, semmai una spolverata di parmigiano. Quale di questi ingredienti dovrebbero essere considerati "da sgarro"?
altro esempio: esiste un sostituro della tanto vituperata nutella, di cui si e' anche parlato in sezione "ricette" che e' la "linorella" (Kcal 384, carbo 44,8gr(zuccheri 6,5 polialcoli36,5), grassi 26gr (saturi 5gr), pro 7,3gr, fibra 17,5, sodio 0.) e che e' piu' comodamente inseribile nella dieta DI TUTTI I GIORNI.
Dico piu' comodamente perche' il problema, spesso e volentieri questi alimenti, e' il loro potere saziante: si possono benissimo inserire 200g di gnocchi, ma non e' un gran piattone. 100 g di avena riempiodi di piu' e per piu' a lungo dei 70g di cereali al cioccolato. Cio' pero', come e' stato fatto notare da alcuni, talvolta e' un falso problema, perche' si riduce ad una sazieta' non tanto di pancia, quanto di mente
il fatto e' che chi si affaccia al mondo dello sport,vuoi perche' infarcito di ridondanti e assurde teorie come "no pain no gain", vuoi per inedia nel cercarsi una dieta propria, vuoi per "fede", tende a copiare le diete seguite da chi pratica da anni, e che si presume abbia trovato un proprio equilibrio alimentazione-allenamento-risultati e che, cosa piu' importante, conosca se stesso: se mangiare 50g di riso basmati la mattina alle 7 ha fatto diventare grosso lui, fara' diventare grosso anche me. Tutto cio' e' ovviamente erroneoOriginariamente Scritto da Luca 33 Visualizza MessaggioPresente! il problema è che molte persone consigliano quello che A LORO è stato consigliato(da persone qualificate), e credono che quei consigli vadano bene PER TUTTI.
era proprio luca33 ke fu "aggredito" verbalmente xkè aveva inserito come fonte di carbo gli gnokki fatti in casa; lì x lì pure a me venne un colpo vedere gli gnokki come spuntino, ma poi luca33 diede la spiegazione, e mi illuminò! infatti da quel giorno è diventato il mio "consigliere" x l'alimentazione!
cmq andatevi a rileggere la pagina del diario di luca33 dove parlava degli gnokki, e vedete quante persone "qualificate" lo presero x il culo...
Commenta
-
-
-
no, io no...ho riletto tutto.
c'è gente che fa ridere.
'questo no, la dieta fa cagare, ecc. ecc.'
e son intervenute persone che hanno un fisico (a vedere avatar e/o firma) che di passabile ha solo l'abbronzatura. in giro si vedono ragazzi di atletica avere fisici migliori...
altre invece che...bah, poiché loro sono 100kg al 5% e non sgarrano mai, solo non sgarrando si può arrivare ad essere come loro...SOLO NON SGARRANDO...
mabbaffanghiu'
dopo questa digressione che forse 'attrarrà' anche loro nella discussione, ahahah, forse solo per rispondermi male a questo post
nulla...andiamo avanti--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
Commenta
-
-
ok, vogliamo credere alle voci del forum. bene, c'è qualcuno che di dieta non c'azzecca mai, eppure...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
Commenta
-
-
cla89 il discorso è semplice! mettiamo caso ke ti danno un'auto, e con quell'auto devi compiere 200km in due ore: ora o li fai ad una media di 100km/h e ci metti due ore, o fai 150km/h x un'ora xkè ti piace correre, e l'altra ora la passi a 50km/h x rimanere nelle due ore, ke cambia? fai sempre 200km in due ore(fai sempre le tue calorie e proteine in 24h)?
EASY!
l'auto sei tu; 200km sono le calorie ke devi "fare" e le due ore del viaggio sono le 24h della giornata...Last edited by lukasmile; 28-02-2009, 13:30:37.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiook, vogliamo credere alle voci del forum. bene, c'è qualcuno che di dieta non c'azzecca mai, eppure...
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggiocla89 il discorso è semplice! mettiamo caso ke ti danno un'auto, e con quell'auto devi compiere 200km in due ore: ora o li fai ad una media di 100km/h e ci metti due ore, o fai 150km/h x un'ora xkè ti piace correre, e l'altra ora la passi a 50km/h x rimanere nelle due ore, ke cambia? fai sempre 200km in due ore(fai sempre le tue calorie e proteine in 24h)?
EASY!
luca non t'offendere ma non riesco a trovare un nesso.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggiochi? non parlo delle voci del forum, parlo di quello vedo, sia in bodyweb che in palestra, quelli grossi e tirati seguono diete calibrate, per ora non ho conosciuto nessuno grosso e tirato a pane nutella e whey.
IL MOTIVO PER CUI NON LI HAI MAI VISTI E' PERCHE' NON C'E' NESSUNO CHE L'ABBIA MAI FATTO.
ovvero: O dieta pulita O dieta sporca
NESSUNO che abbia mangiato proteine pulite e 'schifezzuole'...sbaglio?--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
Commenta
-
-
-
Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggiocla89 il discorso è semplice! mettiamo caso ke ti danno un'auto, e con quell'auto devi compiere 200km in due ore: ora o li fai ad una media di 100km/h e ci metti due ore, o fai 150km/h x un'ora xkè ti piace correre, e l'altra ora la passi a 50km/h x rimanere nelle due ore, ke cambia? fai sempre 200km in due ore(fai sempre le tue calorie e proteine in 24h)?
EASY!
l'auto sei tu; 200km sono le calorie ke devi "fare" e le due ore del viaggio sono le 24h della giornata...
c'è il perfettino e il non perfettino, entrambi DEVONO metterci un'ora per percorrere 200km
-perfettino: devo stare fisso a 200km/h
-non perfettino: vado come ho voglia di andare, tenendo una media di 200km/h. una volta vado a 120km, una volta a 280km/h, poi 200km/h, poi 150, poi 250...ecc...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggioera proprio luca33 ke fu "aggredito" verbalmente xkè aveva inserito come fonte di carbo gli gnokki fatti in casa; lì x lì pure a me venne un colpo vedere gli gnokki come spuntino, ma poi luca33 diede la spiegazione, e mi illuminò! infatti da quel giorno è diventato il mio "consigliere" x l'alimentazione!
cmq andatevi a rileggere la pagina del diario di luca33 dove parlava degli gnokki, e vedete quante persone "qualificate" lo presero x il culo...
Originariamente Scritto da oleh butkoIo ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Commenta
-
Commenta