Massa-colazione e spuntino della mattina

[Silam80]

Salve a tutti,
volevo chiedere un consiglio su quale può essere una colazione ideale (premesso che al mattino prendo 20gr di proteine e faccio colazione con latte e All Bran)e uno spuntino per mettà mattinata in una fase di massa?
La farinata l'ho scartata perchè non ho molto tempo per fare colazione.
Grazie a chiunque voglia aiutarmi

[Iach...]

Salve a tutti,
volevo chiedere un consiglio su quale può essere una colazione ideale (premesso che al mattino prendo 20gr di proteine e faccio colazione con latte e All Bran)e uno spuntino per mettà mattinata in una fase di massa?
La farinata l'ho scartata perchè non ho molto tempo per fare colazione.
Grazie a chiunque voglia aiutarmi

latte e all brain + 20 g proteine ... imho cm colazione sn già ottimi possono sostituire la farinata sec me ...
a metà mattinata e x la precisione in fase d massa...io m prendo un panino cn la bresaola/petto pollo/fesa tacchino..... è kiaro..le quantità dipendono dai tuoi dati...

[Silam80]

Grazie del consiglio.
Io mangio una mela ed uno yogurt ed infatti inizio ad arrivare a pranzo(13.30) con un pò di fame e non credo sia una cosa positiva

[gianba85]

pasta e pollo a colazione, cucinati la sera prima

spuntino pane integrale e pollo/bresaola/fesa di tacchino

[Silam80]

Vada per lo spuntino ma la pasta e il pollo a colazione non ci riuscirei

[Iach...]

Vada per lo spuntino ma la pasta e il pollo a colazione non ci riuscirei

nemmeno io...
se hai tempo e voglia prova anke a metterci un frutto x colazione...ogni tnt lo faccio e nn è nnt male...

[DUDI]

I SUGGERIMENTI DI IACH.. SON BUONI!!! ANCHE IO FACCIO SPESSO COSì IN OFF.. SENZA LATTE E PIù PRO PERò

[Caly91]

Ciao a tutti,
1) per all brain intendete il prodotto di un marchio di cereali conosciuto?
2) per aumentare la massa sono proprio necessarie le proteine in polvere o posso basarmi solo sulle pro contenute negli alimenti (carne e pesce soprattutto)?

[Madhok]

Penso che sia meglio aprire una nuova discussione, questa è vecchissima ...

[Caly91]

Penso che sia meglio aprire una nuova discussione, questa è vecchissima ...

Ho visto ma non volevo creare discussioni ridondanti, in molti forum vengono cancellate.
Comunque oltre a ciò non riesco a trovare su forum una discussione generale dove trovare le linee guida per aumentare la massa senza creare mille discussioni per ogni quesito che avrei da chiedere.

[Madhok]

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