si è il mio vecchi allenamenteo,però le spalle dopo il petto so toste
Quindi potrei fare,scrivendo i fondamentali(che sono quello che mi uccidono)anche così?:
Lunedì(petto-dorso)anca piana-trazioni
Mercoledì(gambe-polpacci):squat
Giovedì(bicipiti-tricipiti):
sabato o venerdi(stacchi-spalle):stacchi
Quindi potrei fare,scrivendo i fondamentali(che sono quello che mi uccidono)anche così?:
Lunedì(petto-dorso)anca piana-trazioni
Mercoledì(gambe-polpacci):squat
Giovedì(bicipiti-tricipiti):
sabato o venerdi(stacchi-spalle):stacchi
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