Quanto ci vuole per perdere un paio di chili senza sacrificare massa magra?
Con quale deficit calorico giornaliero?
Con quale deficit calorico giornaliero?
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Re: Deficit calorico
E' impossibile perdere grasso senza perdere almeno un po' di massa magra. Comunque se non fai le cose drastiche limiterai tale perdita. Il deficit calorico base per un dimagrimento blando e costante è di 600/800 calorie in meno al giorno.Originally posted by The Body
Quanto ci vuole per perdere un paio di chili senza sacrificare massa magra?
Con quale deficit calorico giornaliero?
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Io mi atterrei attorno ad un deficit di 200\300 Kcal (derivante dal minor introito di alimenti)Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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