Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[viandante85]

during il tampone ha doppia funzione: aiuta lo smaltimento dell'acido lattico, quindi te lo consiglio doppiamente

quindi dovrei fare:
5 gr di gluta+ 15 di brioschi (sciolti nell acqua)

prendendola during ...poi a fine wo posso riprenderne altri 5 gr nel beverone cn le pro o evito???

[PrinceRiky]

evita basta così

[zodiacus]

Il bicarbonato è strettamente necessario per l'assunzione o si può evitare bevendo molta acqua?
Come la creatina, può dare fastidi intestinali o è meno "fastidiosa"?

Grazie a chi mi risponde

[PrinceRiky]

puoi evitarlo, ma l'acqua è necessaria anche col bicarbonato.

è meno igroscopica della creatina, quindi i problemi intestinali possono essere minori.

[zodiacus]

Scusami, non ho capito in che senso il bicarbonato è necessario anche con l'acqua.

Se io assumessi 3gr in 300ml di h2o prima di colazione, necessiterei comunque del bicarbonato?
Nel caso invece li assumessi col bicarbonato faccio tutto insieme ovviamente, no?

[PrinceRiky]

temo tu abbia letto male

[zodiacus]

temo tu abbia letto male

Sono un po' stupido, non ho capito ancora
La mia domanda è se ci sono controindicazioni a prendere la gluta semplicemente con acqua^^

[PrinceRiky]

il bicarbonato è strettamente necessario ?

puoi evitarlo

:d

[zodiacus]

Perfetto, sono rinco al 100%!!

Grazie Ricky, sempre disponibilissimo

[MarcoSassari]

Ciao...
Senti io ho acquistato delle proteine Whey
Le prendo La mattina e dopo l'allenamento
ho letto che in un misurino 30 gr Ci sono 4 gr di glutammina
sono sufficenti questi 4 gr?
Cioè 8 gr al giorno ? o integro ?

[PrinceRiky]

certo

[viandante85]

ricki pero mi kiedo ..prendendo brioski +gluta during il destrosio contenuto nel brioski non mi provoca un innalzamento del picco insulinico???ke nn è il max durante l allenamento???

[PrinceRiky]

e chi lo dice? se mantieni la glicemia alta ma costante non c'è problema.

[nucleool]

salve ragazzi,ho pensato di risaamere questo bel post di princeriky in un pdf!!! spero vi faccia comodo

prince una domanda...per uno come me che pesa circa 60 kg quanta glu pensi che possa assumere evitando il prenanna??(gia soffro d'insonnia,vorrei evitare di diventare" l'uomo senza sonno"eheheh) e in che grammatura???

[PrinceRiky]

bastano 3-5grammi, ma se soffri di insonnia ti consiglio di evitarla e fare un pasto solido o liquido.