Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Come assumere Glutammina***NO piani personali***

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #16
    Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    le prendi insieme, ma se utilizzi acetil carnitina non usi il tampone.
    Quindi tutto in acqua..Grazie mille
    ..Non conosci la tua altezza fin quando non sei chiamato ad alzarti, e se sarai fedele al tuo compito arriverà al cielo la tua altezza..

    Commenta


      #17
      certo, molta acqua, mischi bene e butti giu

      Commenta


        #18
        Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
        dipende come la assumi e in che occasioni
        il bicarbonato serve per velocizzarne il passaggio gastrico

        con il tuo dosaggio si verrebbe ad assumere troppo sodio.

        puoi provare col bicarbonato di potassio
        oppure (ancora meglio) puoi utilizzare il basenpulver che ti aiuta ad alzare il ph più efficacemente velocizzando anche un eventuale smaltimento delle scorie da allenamento.

        è un mix di sali basici da comprare in farmacia, se no ci sono anche alcune aziende di integratori che ne producono miscele simili.

        se assumi 4 dosi da 5 grammi puoi utilizzare 2-3 grammi di bicarbonato di potassio o di basen pulver

        C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......

        Commenta


          #19
          domanda per Prince ... se assumo la L-Glutammina la mattina o nel pre w/o insieme a Kre-Alkalyn o nel pre-nanna insieme a L-Arginina, uso sempre il tampone con il bicarbonato ?

          Commenta


            #20
            no in quel caso niente tampone

            Commenta


              #21
              Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
              no in quel caso niente tampone
              neanche con l'Arginina nel pre-nanna ?

              Commenta


                #22
                con l'arginina se vuoi si, ma sono finezze

                Commenta


                  #23
                  deve trascorrere del tempo tra un pasto e l'assunzione di gluta o non è necessario?

                  Commenta


                    #24
                    se puoi una mezzoretta

                    Commenta


                      #25
                      Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                      se puoi una mezzoretta
                      ok grazie..scusa l'ot ma anche per la crea vale lo stesso discorso?perchè il più delle volte vado in palestra 15-30 minuti dopo pranzo..

                      Commenta


                        #26
                        sicuramente anche per la creatina. allenarsi a stomaco pieno non è una delle strategie che consiglio, però se ti trovi bene continua pure, non è di certo dannosa.

                        Commenta


                          #27
                          Ciao prince, una domanda, i 30 minuti servono per aspettare che inizi la digestione? In maniera che la glutammina (o creatina, dato che vale lo stesso discorso) venga assimilata meglio?
                          Last edited by francesco_espo; 20-01-2009, 16:48:42.
                          It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

                          Commenta


                            #28
                            devi prenderla prima di mangiare, a stomaco vuoto, in modo che sia assorbita prima che il cibo entri in nello stomaco.

                            Commenta


                              #29
                              Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                              Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore

                              Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.

                              Giorni di allenamento:

                              3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

                              3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi

                              1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati

                              3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi


                              Giorni di riposo:

                              3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

                              3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio

                              3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi
                              12 gr di GLUTA...meglio lasciar stare

                              Commenta


                                #30
                                Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                                devi prenderla prima di mangiare, a stomaco vuoto, in modo che sia assorbita prima che il cibo entri in nello stomaco.
                                quindi nel mio caso è meglio se 15-30 minuti prima di pranzo prendo crea e gluta e poi quando ho finito di mangiare mi alleno (anche se dici che non è il massimo)?

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎