vorrei un consiglio x favore...
post wo prendo prima la crea o gli aminoacidi ramificati? e dopo quanto li intervallo?
post wo prendo prima la crea o gli aminoacidi ramificati? e dopo quanto li intervallo?
-
-
Avevo letto da qualche parte che come post workout era consigliato ANATOR o TORRENT confermate?
io attualmente prendo BCAA + GLUTAMMINA con bevanda energetica a base di carboidrati e sali minerali
vorrei provarlo a settembre in tal caso dovrei affiancarlo a qualche atro integratore?
si tratterebbe di assumerlo la sera in palestra stesso subito dopo l'allenamento per poi fare un pasto solido entro un'ora.
grazieCommenta
-
scusatemi e possibile prendere creatina sciolta nel prodotto full energy (carbo drinc)Commenta
-
Immediatamente bcaa e carbo , dopo 20/30 minuti creatina e proteineOriginariamente Scritto da darioschi Visualizza Messaggio
Commenta
-
-
Sono dei buoni post workout , però è sempre meglio prendere i prodotti separatamente , li senti molto di più , parere personaleOriginariamente Scritto da Tarantino84 Visualizza Messaggio
Commenta
-
Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza MessaggioImmediatamente bcaa e carbo , dopo 20/30 minuti creatina e proteine
Io ho sempre fatto nell'immediato vitargo+bcaa+kre e dopo 30 min whey
sigpic
Alleniamo la mente ad ignorare le suppliche del corpo
Esercito Italiano - Truppe AlpineCommenta
-
Guarda, leggendo discussioni su crea, amminoacidi, pro, etc., ho messo insieme queste informazioni:Originariamente Scritto da WolfITA Visualizza Messaggio
Io ho sempre fatto nell'immediato vitargo+bcaa+kre e dopo 30 min whey
Attendi la conferma di esperti.- Subito dopo l'allenamento, l'ideale sarebbe un cocktail con carboidrati ad alto IG (destrosio), creatina, brioschi (o bicarbonato), amminoacidi ramificati
- Dopo circa 20/30 minuti, prendere lo shaker con maltodestrine e whey pro da sorseggiare a dosi da 200/250ml ogni 15/20 min
eLAV BASIC CERTIFICATION
eLAV EXPERT CERTIFICATION
NSCA CERTIFIED PERSONAL TRAINER
NSCA CERTIFIED STRENGTH and CONDITIONING SPECIALIST
Commenta
-
Raga, una info, ammesso che il post wo coincida quasi sempre con la cena, 2 banane o 50g di riso e 20 min dopo carne/pesce e verdura (senza olio) può andare? Ps: nel post workout quanto sale (da cucina) dovrei assumere nel pasto? Grazie.-------------------Il MiO DiArIo-------------------
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5384919Commenta
-
Salve raga,sono una GIRL e sono nuova...
vorrei dei consigli...
Il mio obiettivo é raggiungere il 18% di massa grassa (ora sn al 23,5)...
Pratico calcio,vado in palestra e da 2mesi stò seguendo una dieta equilibrata consigliata da qs sito...e i progressi si vedono...
La mia domanda è qs:
POSTWO (subito appena finito)va bene assumere 30gr di WHEY?
tenete conto che ripartisco le proteine ke m servono tra pasti e spuntini...e ke l'allenamento finisce alle 21 con cena nn prima delle 22,30...
Grazie...Commenta
-
Ma quei 30gr di Whey fanno parte della dieta oppure le hai aggiunte così? tieni conto che le proteine in polvere non fanno da sostituto alla dieta ma da integrazione e vanno prese solo se il fabbisogno proteico giornaliero non è sufficiente con i soli pastiOriginariamente Scritto da micky7 Visualizza MessaggioCommenta
-
Nessuno risponde alla mia domanda?
"nel post workout quanto sale (da cucina) dovrei assumere nel pasto (poichè coincide con la cena)? Grazie."
-------------------Il MiO DiArIo-------------------
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5384919Commenta
-
si può andareOriginariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza MessaggioNessuno risponde alla mia domanda?
"nel post workout quanto sale (da cucina) dovrei assumere nel pasto (poichè coincide con la cena)? Grazie."
per il sale non saprei dirti peròCommenta
-
se alla mia domanda "non sapresti" in pratica non hai risposto..-------------------Il MiO DiArIo-------------------
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5384919Commenta
-
infatti ho risposto a quella prima dove chiedevi se potevi mangiare 50gr di riso/2banane subito post wo e dopo 20 minuti la carne e verdura...confermandoti che puoi fare così che va bene,Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio
per il sale ho detto che non saprei dirti per il semplice motivo che non lo uso mai...l'unico sale che ingerisco è quello che trovo nel burro d'arachidi o nella bresaolaLast edited by termosimone86; 01-09-2009, 09:28:02.Commenta
Commenta