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ma di caffeina o caffè presi insieme ad un pasto coi carboidrati se ne parla?
ancora non mi è chiaro, c'è chi dice che è vero e chi no che se si prendono carboidrari insieme alla caffeine oltre a nn avere gli effetti dimagranti desiderati si fanno "guai" con l'insulina in quanto si diventa resistenti all'insulina( per questo è sconsigliata anke ai diabetici)
non esageriamo
la caffeina a basse dosi riduce un po' la sensiblità insulinica, ma in un contesto non professionistico è un fattore da non tenere in considerazione.
la caffeina a basse dosi riduce un po' la sensiblità insulinica, ma in un contesto non professionistico è un fattore da non tenere in considerazione.
vabbè chiaramente io nn parlo del singolo caffè, ma di almeno 2-3 tazzine... sai quanti prima di allenarsi prendono 3tazzine e mangiano anke qualcosa coi carbo perkè pensano di avere +energia?
fra l'altro la resistanza all'insulina è una delle cause della formazione del grasso attorno al girovita
un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada
vabbè chiaramente io nn parlo del singolo caffè, ma di almeno 2-3 tazzine... sai quanti prima di allenarsi prendono 3tazzine e mangiano anke qualcosa coi carbo perkè pensano di avere +energia?
fra l'altro la resistanza all'insulina è una delle cause della formazione del grasso attorno al girovita
si dimagrisce se crei un deficit calorico in primis.
il resto son 'rifiniture'
x quanto riguarda la sensibilità insulinica, *quanto* la caffeina può influenzarla? su quale tessuto? in che condizioni?
certamente uscirà fuori che gli effetti benefici della caffeina (maggior focus, energia, minor spossatezza ed affaticamento ecc...) superano quelli collaterali (tra l'altro, sens. insulinica ed altro sono poca roba. come sides, io considererei + tremore, agitazione, disidratazione, mancanza di sonno)...
altrimenti, come per ogni sostanza, non la useresti (si usa 'qualcosa' quando gli effetti 'terapeutici' superano quelli collaterali)
si dimagrisce se crei un deficit calorico in primis.
il resto son 'rifiniture'
x quanto riguarda la sensibilità insulinica, *quanto* la caffeina può influenzarla? su quale tessuto? in che condizioni?
certamente uscirà fuori che gli effetti benefici della caffeina (maggior focus, energia, minor spossatezza ed affaticamento ecc...) superano quelli collaterali (tra l'altro, sens. insulinica ed altro sono poca roba. come sides, io considererei + tremore, agitazione, disidratazione, mancanza di sonno)...
altrimenti, come per ogni sostanza, non la useresti (si usa 'qualcosa' quando gli effetti 'terapeutici' superano quelli collaterali)
adesso potrei chiederti una minchiata e se lo faccio ti autorizzo a postarmi un fc4 gigante.....ma in un contesto di dieta ipocalorica in fase di diagrimento una lievissima insulino resistenza non avrebbe adiritura un effetto positivo?
adesso potrei chiederti una minchiata e se lo faccio ti autorizzo a postarmi un fc4 gigante.....ma in un contesto di dieta ipocalorica in fase di diagrimento una lievissima insulino resistenza non avrebbe adiritura un effetto positivo?
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Lieve si, ma sarebbe difficile quantificarla, certo se l'insu si alza potrebbe entrare glucosio negli adipociti.....quindi grasso!
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
In assoluto la resistenza all'insulina, come a qualsiesi ormone e come ogni sfasamento fisiologico è negativa, anche perchè a lungo andare porta al diabete di tipo II.
Nel nostro esempio è una cosa momentanea e dovuta ad un particolare regime dietetico, ovvero dieta ipocalorica e obiettivo definizione, non solo è indotta da un agente esterno.
Quindi è da considerarsi positiva, soprattutto perchè transitoria.
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In assoluto la resistenza all'insulina, come a qualsiesi ormone e come ogni sfasamento fisiologico è negativa, anche perchè a lungo andare porta al diabete di tipo II.
Nel nostro esempio è una cosa momentanea e dovuta ad un particolare regime dietetico, ovvero dieta ipocalorica e obiettivo definizione, non solo è indotta da un agente esterno.
Quindi è da considerarsi positiva, soprattutto perchè transitoria.
ma perkè è positiva?
quindi in una low carb se ad un pasto dove sono presenti carbo, tipo colazione, uno assume caffeina= resistenza insulina allora va bene?
un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada
Carboidrati=insulina, se c'è insulina i carboidrati devono andar via dal sangue e finire da qualche parte, se sei fermo secondo te dove vanno?
Se sei leggermente resistente significa che a parità di insulina secreta (e quindi di carboidrati) questo effetto è minore.
Chiaro? Spero di si.
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