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Un buon libro...

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    Un buon libro...

    Salve a tutti,
    volevo sapere dai + esperti che ne hanno letti parekki quale fosse il migliore in circolazione x darmi una cultura generale sul bb...intendo quindi la spiegazione non tanto degli esercizi ma del perchè si fanno questi cn quante ripetizioni ecc...a cosa serve fare forza e a cosa massa?
    cioè in poke parole vorrei un libro ( anke tosto da leggere tipo 800 1000pagine) che mi può dare le basi per un allenamento di bb.

    ( da evitare la tipica frase parlano bene di questo libro...voglio pareri da parte di gente ke li ha letti e che ne sa parecchio sul bb )

    Ringrazio anticipatamente tutti coloro che mi daranno un aiuto

    #2
    Prova a leggere tutti i 3d in rilievo in questa sezione di Ironpaolo e di Menez (sono meglio dei libri) e usa la funzione search.

    Buona lettura.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Rea, Cianti, Stuart McRobert per farti alcuni nomi di autori di ottimi libri
      FACEBOOK - BLOG
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      Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
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        #4
        mc robert no

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          apposto ho trovato il topic k mi interessava:

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            #6
            su un certo mulo si trova cianti in pdf....

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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              mc robert no
              perche'?

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                #8
                in inglese king, thibaudeau, waterbury, holman, staley. da non sottovalutare enamait.
                ci metto anche mcrobert, ma solo per quanto riguarda "weight-training technique"

                in italiano cianti, poliquin, rea, currò.
                I knew all the rules but the rules did not know me
                My log: evolve or die
                sigpic

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