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Massa per tricipiti!!!!

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    #16
    Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
    per uno sviluppo armonico di tutte le porzioni del tricipite skull crasher e french press sono indispensabili
    ma per una persona secca(come del resto anch'io)all'inizio penso ke nn gli interessi lo sviluppo armonico e perfetto del tricipite ma piu ke altro l'obbiettivo è mettere massa e quindi ceda procedere principalmente con esercizi base i quali danno una scossa metabolica maggiore e permettono di mettere piu massa velocemente
    ECCO A VOI IL DIARIO DI
    BALDO 21
    http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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      #17
      Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
      lo dicevo come tipo pre-affaticamento per i tricipiti perche io con i dip su panca sento cmq lavorare il petto e quindi mi sembrava utile mettere prima i push down anche perche cosi poi dopo la prima serie dura fai i dip solo conb il peso corporeo a cedimento e li ti sentirai pesantissimo dato ke i tricipiti sono gia affaticati parecchio
      no fermo, ti stai sbagliando:

      le dip alle parallele il petto lo senti cmq lavorare e dipende anche dalla posizione che assumi: perpendicolare al terreno lavorano di + i tricipiti, inclinato in avanti lavorano di + i pettorali.

      dip panche: lavorano solo i tricipiti, come fai a sentire il petto?

      Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
      ma per una persona secca(come del resto anch'io)all'inizio penso ke nn gli interessi lo sviluppo armonico e perfetto del tricipite ma piu ke altro l'obbiettivo è mettere massa e quindi ceda procedere principalmente con esercizi base i quali danno una scossa metabolica maggiore e permettono di mettere piu massa velocemente
      ecco, allora lascia perdere il BIIO e bojate simili e inizia a fare cose serie

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #18
        ecco una mia foto dopo 3 mesi...criticatemi pure...aiutatemi!!!

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          #19
          Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
          ma per una persona secca(come del resto anch'io)all'inizio penso ke nn gli interessi lo sviluppo armonico e perfetto del tricipite ma piu ke altro l'obbiettivo è mettere massa e quindi ceda procedere principalmente con esercizi base i quali danno una scossa metabolica maggiore e permettono di mettere piu massa velocemente
          non è che solo perchè una persona è secca debba trascurare alcuni capi di un muscolo...e poi piu che gli esercizi,è il modo in cui li fai che determina lo sviluppo ovviamente con le dovute differenze..

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            #20
            Originariamente Scritto da kane Visualizza Messaggio
            ecco una mia foto dopo 3 mesi...criticatemi pure...aiutatemi!!!
            quale foto?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #21
              eccola...
              File Allegati

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                #22
                Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
                non è che solo perchè una persona è secca debba trascurare alcuni capi di un muscolo...e poi piu che gli esercizi,è il modo in cui li fai che determina lo sviluppo ovviamente con le dovute differenze..
                aspetta nn dico ke debba trascurare ma se uno comincia ad allenarsi nn deve subito pensare alla perfezione dei dettagli,prima costruire delle fondamenta e poi pensare ai dettagli
                ECCO A VOI IL DIARIO DI
                BALDO 21
                http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                  #23
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  no fermo, ti stai sbagliando:

                  le dip alle parallele il petto lo senti cmq lavorare e dipende anche dalla posizione che assumi: perpendicolare al terreno lavorano di + i tricipiti, inclinato in avanti lavorano di + i pettorali.

                  dip panche: lavorano solo i tricipiti, come fai a sentire il petto?



                  ecco, allora lascia perdere il BIIO e bojate simili e inizia a fare cose serie
                  io intendo proprio il dip su panca e ti dico ke ancher con l'esecuzione corretta sento leggermente stimolare anche il petto.
                  per quanto riguarda il biio se dai un occhiata al my diario capisci ma per ora l'ho lasciato da parte per una serie di motivi ke ho proprio scritto li
                  ECCO A VOI IL DIARIO DI
                  BALDO 21
                  http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                    #24
                    Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
                    io intendo proprio il dip su panca e ti dico ke ancher con l'esecuzione corretta sento leggermente stimolare anche il petto.
                    per quanto riguarda il biio se dai un occhiata al my diario capisci ma per ora l'ho lasciato da parte per una serie di motivi ke ho proprio scritto li
                    appunto "leggermente"...

                    hai mollato il BIIO? grande

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #25
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      appunto "leggermente"...

                      hai mollato il BIIO? grande
                      nn proprio mollato ma per ora lo lascio da parte perche prima di fare il biio penso ke bisogni costruire delle fondamenta piu forti,ora come ora mi trovo meglio con l'allenamento tradizionale
                      ECCO A VOI IL DIARIO DI
                      BALDO 21
                      http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                        #26
                        Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
                        aspetta nn dico ke debba trascurare ma se uno comincia ad allenarsi nn deve subito pensare alla perfezione dei dettagli,prima costruire delle fondamenta e poi pensare ai dettagli
                        quello che non hai capito che quando dico che servono alla crescita,intendo che aiutano lo sviluppo muscolare..
                        cmq non voglio convincerti,era un consiglio...non sto parlando di dettagli,quelli tra l altro non è che escano fuori grazie agli esercizi in primis

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                          #27
                          Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
                          quello che non hai capito che quando dico che servono alla crescita,intendo che aiutano lo sviluppo muscolare..
                          cmq non voglio convincerti,era un consiglio...non sto parlando di dettagli,quelli tra l altro non è che escano fuori grazie agli esercizi in primis
                          no no li accetto molto volentieri i consigli..io intendevo ke a parer mio i migliori esercizi per mettere massa sui tricipiti sono panca stretta e dip su panca vedendo quando li faccio ke (soprattutto i dip)allenano tutto il tricipite e con molto peso,poi certamente anche quello ke dici tu serve sicuramente per lo sviluppo muscolare
                          ECCO A VOI IL DIARIO DI
                          BALDO 21
                          http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                            #28
                            Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
                            nn proprio mollato ma per ora lo lascio da parte perche prima di fare il biio penso ke bisogni costruire delle fondamenta piu forti,ora come ora mi trovo meglio con l'allenamento tradizionale
                            ma per favore la solita "scusa-consolazione" di quelli che mollano il BIIO

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #29
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              ma per favore la solita "scusa-consolazione" di quelli che mollano il BIIO
                              puo darsi ke è vero ma nn ti posso dare la certezza queste sono state le mie supposizioni..

                              piu ke altro manx passa nel mio diario ke vediamo ke mi fai fare
                              ECCO A VOI IL DIARIO DI
                              BALDO 21
                              http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161632

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                                #30
                                in linea generica, una domanda, per i tricipiti, poche rip tanto peso ???? a differenza magari dei bicipiti dove le alte rip danno miglior risultati imho???????
                                sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

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