1/06/08 - Eseguiti i test
Come da programma (e da rigorosi ordini di aska ) ho eseguito stamattina i test di ammissione al corso di corsa
Sono entrato da un buco in una rete come fossi un ladro e poi trovando il cancello secondario aperto, ho evitato di doverlo scavalcare. A quel punto eravamo solo in due: io e la pista.
5 minuti di stretching, 15 minuti di corsa lenta per riscaldamento con 2-3 piccoli allunghi di 30-40 metri sul finale dei 15 minuti, un giro di campo camminando per rifiatare e rilassare e poi via al test:
- 1600m: 5'09"
- 6' camminata
- 1200m: 3'47"
- 6' camminata
- 800m: 2'20"
- 6' camminata
- 400m: 53"
Non vi dico che caspita di fatica! Concludevo ognuno di quei test veramente in debito di ossigeno, mi sembrava di morire in quei 30 secondi subito successivi allo sforzo. Poi tutto tornava regolare e via al test successivo, però c'è una grandissima differenza tra lo stress della palestra e questo. Questo è 1000 volte peggio o forse sono io che non sono allenato..?
Come da programma (e da rigorosi ordini di aska ) ho eseguito stamattina i test di ammissione al corso di corsa
Sono entrato da un buco in una rete come fossi un ladro e poi trovando il cancello secondario aperto, ho evitato di doverlo scavalcare. A quel punto eravamo solo in due: io e la pista.
5 minuti di stretching, 15 minuti di corsa lenta per riscaldamento con 2-3 piccoli allunghi di 30-40 metri sul finale dei 15 minuti, un giro di campo camminando per rifiatare e rilassare e poi via al test:
- 1600m: 5'09"
- 6' camminata
- 1200m: 3'47"
- 6' camminata
- 800m: 2'20"
- 6' camminata
- 400m: 53"
Non vi dico che caspita di fatica! Concludevo ognuno di quei test veramente in debito di ossigeno, mi sembrava di morire in quei 30 secondi subito successivi allo sforzo. Poi tutto tornava regolare e via al test successivo, però c'è una grandissima differenza tra lo stress della palestra e questo. Questo è 1000 volte peggio o forse sono io che non sono allenato..?
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