PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[mr oat]

bel fisico! non sono troppe 250gr di pro per il tuo peso?

Non discuto sulla dieta ma posso solo dirti che tenendo molto bassi i grassi compenso con un aumento calorico a favore delle proteine..ovviamente una persona di 80kg al 20%di Bf non ha bisogno di uno stesso quantitativo proteico di una persona all 8%


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[Max90]

Non discuto sulla dieta ma posso solo dirti che tenendo molto bassi i grassi compenso con un aumento calorico a favore delle proteine..ovviamente una persona di 80kg al 20%di Bf non ha bisogno di uno stesso quantitativo proteico di una persona all 8%


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In che senso non discuti sulla dieta?
Comunque avevo capito il senso di tenere bassi i grassi e tenere piu alte le proteine ma mi sembrano un tantino esagerate.. ovvio che se devi stare a certe percentuali di bf devi tenere alte le proteine ma cosi mi sembra un esagerazione..comunque era solo un osservazione personale che non capivo, ognuno fa quel che vuole!
Sei in iper o ipo?

[Gore]

3g per kg un tantino esagerate .....
bo io mi chiedo con cosa li volete costruire i muscoli .....

[mr oat]

3g per kg un tantino esagerate .....
bo io mi chiedo con cosa li volete costruire i muscoli .....

Sono d'accordo ma posso dirti che ho notato miglioramenti negli anni abbassando di molto i grassi e aumentando le proteine...ovviamente l ho valutato sul mio corpo...le analisi vanno bene seguendo questo tipo di alimentazione di cosa devo avere paura dei reni che si distruggono e il fegato scoppia?[emoji12][emoji12][emoji12]


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[Ponno]

ci vuole un bel 6 x kg

[Gore]

non hai capito ... il mio commento era ironico sulla paura delle troppe PRO ....
difatti la tua frase "ho notato miglioramenti negli anni abbassando di molto i grassi e aumentando le proteine" per me ha senso eccome !!!!

[Tony#24]

Sotto i 3g x kg ci stanno i vegani, forse..

[Luke91]

Alla fine dialisi96 ha ragione?

[Ozn]

Facciamola finita e non mi riferisco certo a Gore

[menphisdaemon]

Molto bene Chri.

Sulle proteine concordo con Chri e con il saggio Tony#24 che dimostra saggezza [emoji23]


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[Tony#24]

ahah

[Max90]

3g per kg un tantino esagerate .....
bo io mi chiedo con cosa li volete costruire i muscoli .....

A parte che sono di piu di 3gr per Kg.
Bho, per me sono esagerate. Non certo per una questione di reni o minchiate varie..non certo perchè ti fanno male ecc.
Semplicemente perchè non ha senso tenerle cosi alte quando si potrebbe abbassarle un po e tenere piu alti altri macro.

Comunque, ripeto, se ti trovi bene nulla ti vieta di farlo.. era solo una curiosità

[mr oat]

Lo famo strano?

A parte che sono di piu di 3gr per Kg.
Bho, per me sono esagerate. Non certo per una questione di reni o minchiate varie..non certo perchè ti fanno male ecc.
Semplicemente perchè non ha senso tenerle cosi alte quando si potrebbe abbassarle un po e tenere piu alti altri macro.

Ripeto Non è l angolo per discutere la dieta ma mi alleno sicuramente da molto più tempo rispetto a te e so quello che faccio...se ho scritto che le tengo così alte mentre i grassi più bassi un senso ci sarà no? Nei vari anni variando le varie diete: grassi e proteine alti con carbo bassi, carbo e grassi alti con proteine basse e carbo e pro alti con fats bassi, ho notato che il mio corpo risponde bene con quest'ultima... Ogni persona è un caso a se...certo anche io al secco di 65kg gli direi di non superare l 1,5/2gr di pro all inizio per poi valutare in seguito...ma perché affermare che si potrebbe abbassare un po' e tenere altri macro alti quando non sai niente della persona che hai davanti a te?


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[jonny94]

perchè i carbo 5-6-7-8gr per kg di peso "vanno bene" e 3gr di pro per kg di peso sarebbero troppe? (di cui poi si fa il conto totale e quindi almeno 1grxkg sono di origine vegetale con basso VB)

[Tony#24]

se ho scritto che le tengo così alte mentre i grassi più bassi un senso ci sarà no?

Che poi é l'approccio della maggioranza di trainer e atleti di un certo livello, almeno qui in italia