Annuncio

Collapse
No announcement yet.

addominali tutti i giorni?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    addominali tutti i giorni?

    ragazzi chi mi sa dire se è meglio fare gli addominali tutti i giorni o soltanto 3/4 volte alla settimana?
    alcuni esperti ti consigliano di farli tutti i gironi indipendentemente dal fatto che ti alleni o meno.
    altri esperti consilgiano di farli non piu di 3 / 4 volte alla settimana e di farli coincidere nei giorni dell'allenamento.
    qualche consiglio grazie.

    #2
    quante volte a settimana ti alleni?

    Commenta


      #3
      mi alleno 3 giorni a settimana con i pesi, 2 giorni vado a correre(35 minuti circa), mentre gli altri due giorni faccio riposo totale.

      Commenta


        #4
        Tutti i giorni mi sembra eccessivo in ogni caso.....
        Allenali nei giorni in cui fai pesi, se ne hai bisogno usa il sovraccarico e non farti migliaia di ripetizioni!!!
        <<<< MURR >>>>

        Commenta


          #5
          per sovracarico intendi il peso sull'addome murr?
          mi spieghi meglio?

          Commenta


            #6
            Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio
            per sovracarico intendi il peso sull'addome murr?
            mi spieghi meglio?

            tenendo un disco al petto o dietro la nuca...

            Commenta


              #7
              scusami alex dietro la nuca?
              ma al petto il disco mi si sposta come mi consigli di farlo?
              grazie

              Commenta


                #8
                Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio
                scusami alex dietro la nuca?
                ma al petto il disco mi si sposta come mi consigli di farlo?
                grazie
                Bè ecco, non è che si regge da solo, lo devi reggere con le mani

                Commenta


                  #9
                  ginocchia al petto sulla dip, incrocia le gambe e tienici un manubrio del peso che vuoi..
                  XIV-VIII-MCMXCI

                  Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

                  Commenta


                    #10
                    Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio
                    mi alleno 3 giorni a settimana con i pesi, 2 giorni vado a correre(35 minuti circa), mentre gli altri due giorni faccio riposo totale.
                    visto che vai 3 volte, prova facendoli un giorno si e uno no.. quindi 2 giorni a settimana

                    Commenta


                      #11
                      Originariamente Scritto da .:Alex:. Visualizza Messaggio
                      tenendo un disco al petto o dietro la nuca...
                      Dietro la nuca è scomodo
                      Matt10

                      Originariamente Scritto da angy87
                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                      Originariamente Scritto da bale
                      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                      Originariamente Scritto da greenday2
                      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

                      Commenta


                        #12
                        quindi attacs consigli di ridurre addirittura i giorni in cui faccio gli addominali da 3 a 2 ?

                        Commenta


                          #13
                          Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio
                          ragazzi chi mi sa dire se è meglio fare gli addominali tutti i giorni o soltanto 3/4 volte alla settimana?
                          alcuni esperti ti consigliano di farli tutti i gironi indipendentemente dal fatto che ti alleni o meno.
                          altri esperti consilgiano di farli non piu di 3 / 4 volte alla settimana e di farli coincidere nei giorni dell'allenamento.
                          qualche consiglio grazie.
                          no assolutamente no. addominali 1 volta a settimana. poi vengono molto sollecitati con altri esercizi. scegli la giornata dove vengono meno sollecitati.
                          Allenamento e dieta fanno di te un atleta

                          Commenta


                            #14
                            Abs tutte le volte di allenamento no,2 volte a settimana sono + ke sufficienti,cme dice zuperman gli abs sono sollecitati molto anke durante altri esercizi
                            Matt10

                            Originariamente Scritto da angy87
                            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                            Originariamente Scritto da bale
                            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                            Originariamente Scritto da greenday2
                            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

                            Commenta


                              #15
                              se fai una sessione di addominali davvero intensa, il giorno successivo non penso riesci a rifarne un'altra altrettanto intensa.

                              Almeno nel mio caso se non lascio almeno uno-due giorni di riposo prima di riallenarli, non riesco ad allenarli bene. Prova magari a farli o con le cavigliere o su panca declinata con un disco piccolo da 5 magari
                              Nel dubbio, chiamatemi Marco

                              Mio diario

                              Commenta

                              Working...
                              X
                              😀
                              🥰
                              🤢
                              😎
                              😡
                              👍
                              👎