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Alimentazione post allenamento....i carboidrati...

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    #31
    il mio obbiettivo e x adesso un po di massa x arrivare in estate asciuttissimo... quindi non so... ???

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      #32
      whey e malto immediatamente post wo

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        #33
        io prima mangiavo la banana... che ne dite? o prendo prima e dopo gli aminoacidi, o prima gli amino e poi dopo le whey??? le malto non vorrei comprarle... consigliatemi tra queste...

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          #34
          ragazzi aprite dei 3d apposta...e soprattutto leggete l'articolo....senza sparare domande a raffica...
          sigpic

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            #35
            cpt...allora consigliatemi tra quelle alternative scritte sopra...

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              #36
              se sei in massa lascia stare i bcaa...
              post allenamento mangia....riso+albumi o pollo....entro 30-40 min...
              sigpic

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                #37
                dato che il mio allenamento finisce all ora di pranzo, appena torno a casa pranzo, o aspetto, quanto? subito dopo prendo i bcaa lo stesso?

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                  #38
                  Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
                  dato che il mio allenamento finisce all ora di pranzo, appena torno a casa pranzo, o aspetto, quanto? subito dopo prendo i bcaa lo stesso?
                  sai leggere?
                  lascia perdere i bcaa...appena finisci vai a casa e pranza.
                  sigpic

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                    #39
                    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                    sai leggere?
                    lascia perdere i bcaa...appena finisci vai a casa e pranza.

                    e infilarci in mezzo uno shake di pro?
                    Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
                    Manchester TRAIN HARD SINCE 1997

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                      #40
                      Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio
                      e infilarci in mezzo uno shake di pro?
                      va bene fratello e' ovvio...
                      sigpic

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                        #41
                        Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio
                        e infilarci in mezzo uno shake di pro?
                        Ma se pranza direttamente dopo il wo che bisogna ha diprendere le proteine?
                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                          #42
                          si infatti gia pranzo con carbo e prote

                          Commenta


                            #43
                            Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
                            si infatti gia pranzo con carbo e prote
                            io faccio così: nello spogliatoio, subito postWO shakerone di pro......poi entro 60 minuti cena completa a casa.....
                            Amo le fiorentine!
                            ..quelle vere..

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                              #44
                              scusa dorian quindi, 80 gr di pasta + paninetto integrale a cena subito dopo l'allenamento andrebbero bene?
                              io faccio cosi, rischio di mettere su pancia?

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                                #45
                                post allenamento e' il momento in cui corri il minor rischio....
                                sigpic

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