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Che senso ha?

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    Che senso ha?

    Ciao volevo kiedervi, girando nel forum si trovano diverse opinioni riguardo al post wo...ce' ki dice ke liquido è meglio perkè lo assorbe prima...poi invece cè ki dice che dopo si puo' andare direttamenta a pranzo o a cena e quindi fare uno pasto solido (e l'assorbimento?)...dunque la mia domanda è cambia qualcosa? ke differenze ci sono? forse e solo una questione di tempi nn so? Aspetto chiarimenti..grazie!!
    sigpic
    Il diario di Ghiaccio!

    "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

    #2
    Ciao, io ti consiglio di non farti tutte ste seghe mentali!

    L'importante, secondo me, è cmq mangiare adeguatamente post wo...poi mangia in rapporto alle tue abitudini..

    Io, ad esempio, uso il pranzo come post wo...semplicemente perchè mi alleno verso le 12.30/13.00...quindi dopo l'allenamento, faccio la doccia e poi pranzo...

    Ottimo post wo cmq è composto da carbo ad alto IG e da una fonte proteica ad alto VB...vedi albumi per esempio...

    Se poi tu usi le pro in polvere, per avere un assorbimento migliore e un VB più elevato, ti consiglio le proteine del siero del latte...
    ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

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    IL MIO DIARIO

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      #3
      post wo sempre le whey

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        ciao vinc, nn è tanto il fatto delle seghe mentali su cosa mangiare...era solo per capire perke' certi dicono una cosa e altri un'altra...forse è come dici tu dipende da come uno è abituato e quando si allena!

        il mio post coincide con la cena ercui pippe mantali zero, arrivo a casa e magno...
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

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          #5
          Bene allora patate, riso post wo e poi fonte proteica ad alto VB..
          ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

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            #6
            Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
            Ciao volevo kiedervi, girando nel forum si trovano diverse opinioni riguardo al post wo...ce' ki dice ke liquido è meglio perkè lo assorbe prima...poi invece cè ki dice che dopo si puo' andare direttamenta a pranzo o a cena e quindi fare uno pasto solido (e l'assorbimento?)...dunque la mia domanda è cambia qualcosa? ke differenze ci sono? forse e solo una questione di tempi nn so? Aspetto chiarimenti..grazie!!

            E' fondamentalmente una questione di tempo. Un post wo liquido lo assimili prima, tanto più che whey + vitargo, ad esempio, le digerisci sicuramente prima di riso e pollo.
            In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
            ma_75@bodyweb.com

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              #7
              Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
              E' fondamentalmente una questione di tempo. Un post wo liquido lo assimili prima, tanto più che whey + vitargo, ad esempio, le digerisci sicuramente prima di riso e pollo.
              anzi il vitargo serve proprio x velocizzare l'assimilazione

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                post wo sempre le whey
                da da

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                  #9
                  poco importa quindi se sono cho semplici o complessi l'importante è ke siano ad alto IG...?
                  sigpic
                  Il diario di Ghiaccio!

                  "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                    #10
                    Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                    poco importa quindi se sono cho semplici o complessi l'importante è ke siano ad alto IG...?
                    basta che siano alto ig

                    maltodestrine, banana, gallette...

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                      #11
                      Perfetto...come immaginavo...grazie a tutti...
                      sigpic
                      Il diario di Ghiaccio!

                      "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                        #12
                        in realtà io ho notato che da quando ho inserito le whey + succo di frutta 50% (quindi molto zucchero) nel postWO ho preso peso.....

                        a distanza di circa 45 minuti cena completa.....
                        Amo le fiorentine!
                        ..quelle vere..

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