Gennaio, un mese di stop

[Agente]

A gennaio vado in vacanza per un mese!! Non vedo l'ora ma non è questo il punto
Secondo voi che tipo di allenamento devo fare a dicembre per arrivare a gennaio e godermi il mese di pausa?
Basterà qualche flessione per mantenere un minimo di forma?

Ah dimenticavo .. faccio palestra da 3 mesi..

[zuperman]

A gennaio vado in vacanza per un mese!! Non vedo l'ora ma non è questo il punto
Secondo voi che tipo di allenamento devo fare a dicembre per arrivare a gennaio e godermi il mese di pausa?
Basterà qualche flessione per mantenere un minimo di forma?

Ah dimenticavo .. faccio palestra da 3 mesi..

dopo 3 mesi fai un mese di vacanza e chiedi cosa?

[Agente]

dopo 3 mesi fai un mese di vacanza e chiedi cosa?

è esagerato vero? il problema è che mi ero messo di impegno integrando bene anche con proteine e bcaa.. non vorrei gettare al vento tutto quanto.

[Socio]

è esagerato vero? il problema è che mi ero messo di impegno integrando bene anche con proteine e bcaa.. non vorrei gettare al vento tutto quanto.

In termini di massa, quanto hai guadagnato in questi 3 mesi..?
Più di 5kg..?

[debe]

Di solito quando si lascia per un mese si dovrebbe fare (almeno, gli esperti dicono così) 10gg di allenamento consecutivi, però consigliano anche di farlo solo se si hanno almeno un paio d'anni alle spalle. Tu hai iniziato da troppo poco. Io avendo fatto 1 mese poi sono andato in vacanza 20 gg, con flessioni, addominali, bici in salita e qualcos'altro di casalingo sono riuscito a non perdere niente, anzi, forse qualcosa ho guadagnato.. nel numero di flessioni e di altre cose son riuscito ad alzare il numero, quindi di sicuro la forza è aumentata, come massa direi uguale, considerando però che ho perso anche 2kg per aver avuto la diarrea 6-7 giorni.. senza di quella sarei aumentato sicuramente. Quando si è agli inizi si aumenta anche se si prendono calci in culo

[Manx]

In termini di massa, quanto hai guadagnato in questi 3 mesi..?
Più di 5kg..?

bastardo

[Agente]

In termini di massa, quanto hai guadagnato in questi 3 mesi..?
Più di 5kg..?

Si e no mezzo kg. ma non ne sono certo :P

[Agente]

Insomma il consiglio è quello di allenarmi tutti i giorni per almeno 10 giorni prima della partenza.. e poi ci vado di recupero luuuuungo

[Socio]

Insomma il consiglio è quello di allenarmi tutti i giorni per almeno 10 giorni prima della partenza.. e poi ci vado di recupero luuuuungo

Ma va.. fai almeno 3 allenamenti al giorno per 10 gg...

[Agente]

Ma va.. fai almeno 3 allenamenti al giorno per 10 gg...

che è zelig?

[Socio]

che è zelig?

Ora, un consiglio serio
Allenati come fai sempre fino al giorno della partenza

Se in vacanza hai voglia, 3 volte alla settimana ti fai un pò di corpo libero (squat, piegamenti, addominali.. tutto quello ke ti viene in mente) giusto per tenere un pò di pump

[Albe]

Si e no mezzo kg. ma non ne sono certo :P

e allora non hai preso e non perderai un *****...
in sostanza potevi giocare a briscola che non cambiava un *****...