Dosi Omega 3

[LEGIONARIVS]

ciao ragazzi

x gli omega 3 qual'è la dose ideale?

[nomoretrouble]

dipende dala quantità di epa/dha per ogni soft gel

[LEGIONARIVS]

lo so ma io parlavo di dose pee persona tipo i 2gr di pro per kg di massa magra per intenderci

[bboy18]

ciao ragazzi

x gli omega 3 qual'è la dose ideale?

stai almeno su un grammo giornaliero sommando epa e dha

[vincent_81]

2 o 3 direi io.

[arkon86]

ma a ke servono?

[vincent_81]

[bloodz]

stai almeno su un grammo giornaliero sommando epa e dha

o anche 4 grammi totali (di cui 720mg EPA e 480mg DHA se non erro)

[Sly83]

io da agosto sono a 6g al gionro (1080 di EPA e 720 di DHA), metà dose a colazione metà a cena.
dosaggi inferiori vanno altrettanto bene cmq, accertati che siano Omega 3 di qualità.
direi 4g al gionro totali sono più che ok.

Risultano UTILERRIMI in fase di definizione, contribuiscono a migliorare la salute del sistema cardiocircolatorio e pare abbiano proprietà benefiche sulla regolazione della glicemia

Sono acidi grassi essenziali, cioè il nostro organismo non li sintetizza per cui se non li si introducono con l'alimentazione non sapremmo da dove cavarli fuori.
ottime fonti di questi preziosi alleati per la nostra salute risultano esere il salmone e lo sgombro

[LEGIONARIVS]

a me li hanno onsigliati anke per "aiutare" la mia tiroide

[LEGIONARIVS]

ps sly mi dai un'okkiata all'allenamento per favore?

[bboy18]

o anche 4 grammi totali (di cui 720mg EPA e 480mg DHA se non erro)

io parlo di grammi effettivi non di prodotto.
nel tuo caso 720+480= 1,2gr

[bboy18]

io da agosto sono a 6g al gionro (1080 di EPA e 720 di DHA), metà dose a colazione metà a cena.
dosaggi inferiori vanno altrettanto bene cmq, accertati che siano Omega 3 di qualità.
direi 4g al gionro totali sono più che ok.

Risultano UTILERRIMI in fase di definizione, contribuiscono a migliorare la salute del sistema cardiocircolatorio e pare abbiano proprietà benefiche sulla regolazione della glicemia

Sono acidi grassi essenziali, cioè il nostro organismo non li sintetizza per cui se non li si introducono con l'alimentazione non sapremmo da dove cavarli fuori.
ottime fonti di questi preziosi alleati per la nostra salute risultano esere il salmone e lo sgombro

cioè 1,8 gr effettivi (io li conto così)

[Socio]

io da agosto sono a 6g al gionro (1080 di EPA e 720 di DHA), metà dose a colazione metà a cena.
dosaggi inferiori vanno altrettanto bene cmq, accertati che siano Omega 3 di qualità.
direi 4g al gionro totali sono più che ok.

Risultano UTILERRIMI in fase di definizione, contribuiscono a migliorare la salute del sistema cardiocircolatorio e pare abbiano proprietà benefiche sulla regolazione della glicemia

Sono acidi grassi essenziali, cioè il nostro organismo non li sintetizza per cui se non li si introducono con l'alimentazione non sapremmo da dove cavarli fuori.
ottime fonti di questi preziosi alleati per la nostra salute risultano esere il salmone e lo sgombro

Tutto vero.. ma io quando ne assumevo in abbondanza (nn kiedetemi la dose ma ero sul limite massimo consigliato dal bugiardino) stavo per "dissanguarmi" per una banalissima ferita

[Sly83]

possono fluidificare il sangue in effetti.
che abbiano proprietà anticoagulanti e antiaggreganti?
forse per questo "fan bene alle arterie" per la prevenzione di patologie?
non saprei dirti Socio, ma qualcosa a proposito la si legge in giro