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mandorle al giorno

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    mandorle al giorno

    Ciao a tutti

    quando siete in massa, quante mandorle mangiate al giorno? domanda rivolta ovviamente a chi le mangia
    Io farò massa tra un po perchè sono magro: 1.88 e 73 kg

    Grazie
    Il mio diario

    #2
    Dipende sempre dalla grandezza delle mandorle e soprattutto da quante calorie devi e vuoi assumere. Diciamo che 20-30 gr di mandorle a spuntino dovrebbero andar bene.. poi è indicativo, dipende da ciò che mangi, da come ti alleni..ecc.. sono tante le variabili

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      #3
      Eh si sei magrissimo!io mangio le noci invece delle mandorle! prendo i sacchettini con le sgusciate! Comunque penso che sarò su una deicna di noci al giorno credo

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        #4
        si, purtroppo sono tanto magro. Quest'anno ho deciso di seguire una bella dieta dopo aver letto tanti topic.
        Grazie ancora
        Il mio diario

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          #5
          Ma dipende molto dalla dieta in generale. Se vuoi un upgrade calorico, allora è conveniente aumentare un po' i grassi nella dieta.
          Max_power, The Sicilian Rock

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            #6
            ma che domanda è? è come dire "quante kcal assumete al giorno?", ovvio che è tutto soggettivo...

            e poi penso che anche chi le mangia, ogni tanto le sostituisca con altra frutta secca, quindi difficile risp alla domanda
            --
            Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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              #7
              Originariamente Scritto da Koshiro Visualizza Messaggio
              Ciao a tutti

              quando siete in massa, quante mandorle mangiate al giorno? domanda rivolta ovviamente a chi le mangia
              Io farò massa tra un po perchè sono magro: 1.88 e 73 kg

              Grazie
              10 a colazione

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                #8
                Originariamente Scritto da Saverio€ Visualizza Messaggio
                10 a colazione
                no fat a colazione..

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                  #9
                  Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                  no fat a colazione..
                  perche'mai?
                  sigpic


                  Originariamente Scritto da _Jamez_
                  Le donne degli altri non le ho mai volute
                  non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

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                    #10
                    Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                    no fat a colazione..
                    ma che ***** dici?

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Saverio€ Visualizza Messaggio
                      ma che ***** dici?
                      save...capisco che sei nuovo..però moderiamo un attimo i toni...
                      sigpic


                      Originariamente Scritto da _Jamez_
                      Le donne degli altri non le ho mai volute
                      non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

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                        #12
                        Originariamente Scritto da Saverio€ Visualizza Messaggio
                        ma che ***** dici?

                        stai calmo come che ***** dici? fai come ***** ti pare! prenditi i fat a colazione e continua cosi..ma te guarda che risposte..impara a parlare e a prendere i consigli ignorante!

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                          #13
                          Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio
                          save...capisco che sei nuovo..però moderiamo un attimo i toni...
                          purtroppo quando si è maleducati che ci vuoi fare?

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                            #14
                            Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
                            purtroppo quando si è maleducati che ci vuoi fare?
                            ma dai..forse è nuovo e non ha capito il regolamento..tranquilliziamoci
                            sigpic


                            Originariamente Scritto da _Jamez_
                            Le donne degli altri non le ho mai volute
                            non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

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                              #15
                              Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio
                              perche'mai?
                              x ottimizzare l'assimilazione proteica è necessario nn assumere fat la mattina x nn rallentarle, in quanto venendo dalla notte dove abbiamo avuto un periodo di semi-catabolismo, sarebbe necessario integrare X OTTIMIZZARE, la mattina solo pro + carbo, mettendo i fat negli spuntini o pasti successivi..poi chi nn capisce un ***** puo fare come gli pare..che gente mammamia, ed è pure un neofita..mah che schifo...

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