Pesi & volley...

[coly..82]

1) come al solito si fanno queste domande a fine luglio o quasi
peggio quando si fanno a fine agosto
2) se nn hai la tartaruga SIGNIFICA CHE DEVI DIMAGRIRE
dimagrisci e vedrai che salterai molto di più
insomma, meno fatica gratis
3) TROVATI ASSOLUTAMENTE UNA PALESTRA DI WLing (ma va!)
prenditi il sito della federazione e vedi quale è quella vicina
alla fine farai squat con chiappe a terra, una marea di tirate olimpiche, push press, trazioni
aggiungi qualche lavoro complementare per avambraccia, braccia (e ovviamente extra) core ed hai tutta la preparazione atletica per la pallavolo

oh, poi nel WU aggiungi OHS
complementari per le gambe?
a) lavori unilaterali
b) GM o stacchi rumeni e lavoro ai cavi per i femorali

basta e avanza un programma semplice semplice

macchinari?
ehehehe

va bene ho capito che sei abbast competente...

allora secondo te come faccio a risolvere il mio problema?

potenziam durante l'anno non ne faccio
gioco a pallacanestro e a calcio a livelli agonistici mi alleno solo a basket 2 volte la sett..

adesso posso dedic a potenziam e a forza explo...
consigliami tu un training di 2 mesi x avere risultati

ovviam mi riferisco a esercizi , serie , ripetute... ecc ecc..

grazie mille...

dai dai che sei informatissimo...

[vabo74]

va bene ho capito che sei abbast competente...

allora secondo te come faccio a risolvere il mio problema?

potenziam durante l'anno non ne faccio
gioco a pallacanestro e a calcio a livelli agonistici mi alleno solo a basket 2 volte la sett..

adesso posso dedic a potenziam e a forza explo...
consigliami tu un training di 2 mesi x avere risultati

ovviam mi riferisco a esercizi , serie , ripetute... ecc ecc..

grazie mille...

dai dai che sei informatissimo...

cercati una palestra di WLing
nn hai bisogno di programmi seri ma di allenarti seriamente
con esercizi seri

[vabo74]

Crawford è il più animale di tutti(fisicamente)anzi era,al golden gala l'ho visto rinsecchito...comunque a me sembra che il blocco sul quale salta sia all altezza del mento..poi non so boldon quanto sia alto.
Drummond è quello che fece la sceneggiata quando fu sqalificato?

sul metro e 75

sì, drummond era il muletto che fu squalifato nei quarti dei mondiali di parigi

[Zuccone]

sul metro e 75

sì, drummond era il muletto che fu squalifato nei quarti dei mondiali di parigi

Un torello....

[coly..82]

cercati una palestra di WLing
nn hai bisogno di programmi seri ma di allenarti seriamente
con esercizi seri

o ma cos'e sta palestra di Wling...non ne ho assolutamente idea!!!!!!
che allenamenti prevede?

[sganza]

1) come al solito si fanno queste domande a fine luglio o quasi
peggio quando si fanno a fine agosto
2) se nn hai la tartaruga SIGNIFICA CHE DEVI DIMAGRIRE
dimagrisci e vedrai che salterai molto di più
insomma, meno fatica gratis
3) TROVATI ASSOLUTAMENTE UNA PALESTRA DI WLing (ma va!)
prenditi il sito della federazione e vedi quale è quella vicina
alla fine farai squat con chiappe a terra, una marea di tirate olimpiche, push press, trazioni
aggiungi qualche lavoro complementare per avambraccia, braccia (e ovviamente extra) core ed hai tutta la preparazione atletica per la pallavolo

oh, poi nel WU aggiungi OHS
complementari per le gambe?
a) lavori unilaterali
b) GM o stacchi rumeni e lavoro ai cavi per i femorali

basta e avanza un programma semplice semplice

macchinari?
ehehehe

Per me è Arabo tutto quello che avete scritto in neretto???Wling..che cos'è cm si trova dv si mangia...

mamma mia che ignorante
WU OHS GM stacchi rumeni...paura!!!

Invece per quanto riguarda l'integrazione??cosa consigliate per il volley??Un buon caffè??