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    The world of online gambling is ever-evolving, and the introduction of Bitcoin casinos in 2023 will revolutionize the industry. These casinos offer various


    Mi puoi dire i materiali e i costi necessari per costruire questa panca.
    grazie

    The world of online gambling is ever-evolving, and the introduction of Bitcoin casinos in 2023 will revolutionize the industry. These casinos offer various

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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      Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio
      anche io ho i 25mm,sono gli unici che trovo on line,i più semplici da reperire,xkè li odiate?? Il girovita è 'na merda,sembro un palo,senza forma!
      io mica li odio, anzi, ho solo quelli! Mah io quel girovita te lo invidio a dir la verità

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        io ho comprato su nencini,su oliviero,e hanno solo quelli..considerando che anche più in la al massimo mi prendo una barra EZ i 25mm mi restano e non credo che li cambierò mai!! Cosi come non comprerò mai i gommati credo perchè hanno un costo troppo elevato secondo me..tanto vale comprare la gomma per il pavimento..tanto se un gommato da 10kg ti cade sulle mattonelle..che dici te le scheggia lo stesso o no???
        l'unica cosa è che comprando dischi da tre negozi diversi mi ritrovo con pezzi tutti diversi ed è una cosa "esteticamente orrenda"!ma alla fine...ma chi se ne frega!!

        PS.ho messo tutto anche in photogallery,cmq ecco come ero prima di comprare la panca e come sono ora
        Last edited by uruk; 30-04-2008, 15:45:01.

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          Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
          http://xs108.xs.to/xs108/06452/homemade_rack_6.JPG

          Mi puoi dire i materiali e i costi necessari per costruire questa panca.
          grazie

          http://xs108.xs.to/xs108/06452/homemade_rack_6.JPG
          La panca o il rack?

          Il rack è fatto di ferro a U, manco mi ricordo di che dimensione, magari domani te le posto se riesco a prenderle stasera. Cmq importa poco, basta che sia di tipo strutturale. I tondini sono di 22mm. i reggibilanceri sono due dadi del 22, ho tagliato la testa e ho saldato la rondella più grande (di diametro esterno) che ho trovato in mesticheria. Credo fosse per bullone del 16 o 18, boh, tanto quel che contava era il diametro esterno. Si posizionano nel rack con 2 bulloni per supporto (uno all'interno e uno all'esterno). I ritti sono rinforzati diagonalemte sulla base con un tondino che avevo, credo 14mm, ma non ricordo. Il materiale lo compro al ribasso, quindi non saprei dirti quanto può costare, io credo di aver speso una decina d'euro insieme con altri pezzzi che mi servivano per altre cose.

          La panca è fatta di tubo rettangolare che trovai in soffitta al lavoro, più del piatto che avevo per le basi (40x10 mi pare, il piatto). La misura non ricordo o forse non l'ho mai misurato. Cmq costo 0.

          Mi spiace di non essere molto di aiuto, ma le cose le faccio con quel che trovo e gli scarti che mi passa un amico fabbro.

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            Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio
            io ho comprato su nencini,su oliviero,e hanno solo quelli..considerando che anche più in la al massimo mi prendo una barra EZ i 25mm mi restano e non credo che li cambierò mai!! Cosi come non comprerò mai i gommati credo perchè hanno un costo troppo elevato secondo me..tanto vale comprare la gomma per il pavimento..tanto se un gommato da 10kg ti cade sulle mattonelle..che dici te le scheggia lo stesso o no???
            l'unica cosa è che comprando dischi da tre negozi diversi mi ritrovo con pezzi tutti diversi ed è una cosa "esteticamente orrenda"!ma alla fine...ma chi se ne frega!!

            PS.ho messo tutto anche in photogallery,cmq ecco come ero prima di comprare la panca e come sono ora
            beh, almeno non sono io l'unico malato che si preoccupa dell'estetica dei dischi di marca differenti! Mi fa troppo incazzare sta cosa

            Guarda, l'unico vero "problema" può essere la scomodità (e sottolineo scomodità, non è che ti infortuni o niente) dei bilanceri e manubri interamente da 25mm. Quelli da 28 sono più comodi sulla mano, ma alla fine non son questi i problemi. Io ho più di 300kg da 25, figurati se mi metto a cambiare tutta la pezzatura. Poi cmq ho un bilancere da 28 coi perni da 25, ma uso anche quelli tutta da 25 con una certa regolarità

            Io vedo un netto miglioramento nel fisico, complimeti!

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              cuGGino che minkia te ne fai di 300kg?

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                Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                cuGGino che minkia te ne fai di 300kg?
                li alzo

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                  se, col chezz

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                    E' che ne ho comprati troppi in pezzature piccole quando fallì Giacomelli e te li tiravano dietro (ahi!). Considera che ne ho 8 da 10kg, e già sono 80. Poi una valanga da 5, 2 e 1 kg (anche 1/2).

                    Poi quando ho comprato i 6 da 20kg...


                    Avessi comprato tutto in una volta ne avrei molti meno, ovvio

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                      Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                      E' che ne ho comprati troppi in pezzature piccole quando fallì Giacomelli e te li tiravano dietro (ahi!). Considera che ne ho 8 da 10kg, e già sono 80. Poi una valanga da 5, 2 e 1 kg (anche 1/2).

                      Poi quando ho comprato i 6 da 20kg...


                      Avessi comprato tutto in una volta ne avrei molti meno, ovvio

                      Lascia stare che tanti dischi (e piccoli) sono una manna!

                      Piuttosto di avere 8 manubri, 4 bilancieri E TUTTE LE VOLTE CAVARLI DA UNO E PIAZZARLO NELL'ALTRO... Così invece puoi farti gli stripping, ti prepari tutti i tuoi manubri e bilancios carichi e parti in 4^.

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                        Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
                        Lascia stare che tanti dischi (e piccoli) sono una manna!

                        Piuttosto di avere 8 manubri, 4 bilancieri E TUTTE LE VOLTE CAVARLI DA UNO E PIAZZARLO NELL'ALTRO... Così invece puoi farti gli stripping, ti prepari tutti i tuoi manubri e bilancios carichi e parti in 4^.
                        infatti coi manubri è comodissimo Yashiro

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                          Con la barra a T hai trovato la soluzione poi?

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                            La maniglia l'hai fatta almeno? Roba di 3 minuti...

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                              Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                              La maniglia l'hai fatta almeno? Roba di 3 minuti...

                              Macché, sono strapigro... non ho ancora fatto una cippa. Maniglia a parte prima devo farmi una base di piatto, magari un 30 x 30 per 1 cm di spessore che dia del peso, con una cerniera e un tubo ijn cui infilare il bilanciere per incernierarlo a terra. Ho provato come dicevia spingere sia indietro che tirare in su ma è inutile, salta fuori dappertutto e non ho angoli della stanza liberi su cui incastrarlo. Se mi faccio la basetta invece posso appoggiarci sopra dei dischi da 20 se continua a muoversi.

                              La maniglia è cosa facile ma non strettamente necessaria, almeno per ora. Non mi trovo male così, e alterno una mano sopra e una sotto di serie in serie. Piuttosto, devo farmi il bilanciere da presa neutra, e iniziare a progettare una lat/pushdown.... quella sì. Magari anche una quadra bar!

                              Devo iniziare a muovere 'sto culo...

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                                Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
                                Macché, sono strapigro... non ho ancora fatto una cippa. Maniglia a parte prima devo farmi una base di piatto, magari un 30 x 30 per 1 cm di spessore che dia del peso, con una cerniera e un tubo ijn cui infilare il bilanciere per incernierarlo a terra. Ho provato come dicevia spingere sia indietro che tirare in su ma è inutile, salta fuori dappertutto e non ho angoli della stanza liberi su cui incastrarlo. Se mi faccio la basetta invece posso appoggiarci sopra dei dischi da 20 se continua a muoversi.

                                La maniglia è cosa facile ma non strettamente necessaria, almeno per ora. Non mi trovo male così, e alterno una mano sopra e una sotto di serie in serie. Piuttosto, devo farmi il bilanciere da presa neutra, e iniziare a progettare una lat/pushdown.... quella sì. Magari anche una quadra bar!

                                Devo iniziare a muovere 'sto culo...
                                Dai allora

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