Parere Dieta Definizione

[dago85]

PRIMA ALTERNATIVA
SECONDA ALTERNATIVA

Colazione250 ML LATTE P.S.30 GR PROTEINE IN POLVERE1 CAFFE' CON DOLCIFICANTE

Spuntino
1)30 GR MANDORLE2
2)YOGURT SENZA ZUCCHERO DA 125 ML

Pranzo
1)300 GR PETTO DI TACCHINOINSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE70 GR GRANA PADANO

2)300 GR CARNE ROSSA MAGRA100 GR ZUCCHINE30 GR OLIO EXTRAVERGINE30 GR. EMMENTHAL2 UOVA

3)300 GR PETTO DI POLLOINSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE50GR. PROSCIUTTO CRUDO

Merenda250 ML ACQUA30 GR PROTEINE IN POLVERE + 1 MELA

[Post wo] 30 GR PROTEINE IN POLVERE1 BANANA

Cena
1) 300 GR NASELLO250 GR SPINACI30 GR OLIO EXTRAVERGINE50 GR GRANA PADANO250 GR.
2) PETTO DI POLLO30 GR OLIO EXTRAVERGINE200 GR BROCCOLI2 UOVA30 GR. ASIAGO
3) 250 GR. CARNE MACINATA MAGRA30 GR OLIO EXTRAVERGINEINSALATA50 GR PROSCIUTTO CRUDO

Il totale calorico della dieta oscilla tra le 2000 e le 2300 kcal/die.Proteine 220/250 grCarboidrati 10/30grGrassi 100/120 gr

voi che ne dite per uno 1,78 x 80 kg 16 % body fat?..pensate che una dieta con ricarica sia migliore?premetto che nn è la mia dieta che seguirò...

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PRIMA ALTERNATIVA
SECONDA ALTERNATIVA

Colazione250 ML LATTE P.S.30 GR PROTEINE IN POLVERE1 CAFFE' CON DOLCIFICANTE Spuntino30 GR MANDORLE2 YOGURT SENZA ZUCCHERO DA 125 ML Pranzo300 GR PETTO DI TACCHINOINSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE70 GR GRANA PADANO300 GR CARNE ROSSA MAGRA100 GR ZUCCHINE30 GR OLIO EXTRAVERGINE30 GR. EMMENTHAL2 UOVA300 GR PETTO DI POLLOINSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE50GR. PROSCIUTTO CRUDOMerenda250 ML ACQUA30 GR PROTEINE IN POLVERE + 1 MELA [Post wo] 30 GR PROTEINE IN POLVERE1 BANANA Cena300 GR NASELLO250 GR SPINACI30 GR OLIO EXTRAVERGINE50 GR GRANA PADANO250 GR. PETTO DI POLLO30 GR OLIO EXTRAVERGINE200 GR BROCCOLI2 UOVA30 GR. ASIAGO250 GR. CARNE MACINATA MAGRA30 GR OLIO EXTRAVERGINEINSALATA50 GR PROSCIUTTO CRUDOIl totale calorico della dieta oscilla tra le 2000 e le 2300 kcal/die.Proteine 220/250 grCarboidrati 10/30grGrassi 100/120 gr
voi che ne dite per uno 1,78 x 80 kg 16 % body fat?..pensate che una dieta con ricarica sia migliore?

Mamma mia, è illeggibile! La 1ma alternativa quale sarebbe?Non riesci a rendere la lettura + umana?