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Panca - piramidale inverso

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    Panca - piramidale inverso

    vi esprimo una mia perplessità...sperando che qualcuno di voi sappia aiutarmi.


    da circa un paio di mesi sto facendo panca piana con piramidale inverso.
    prima con 6 8 10 12 e ora "accorciando" a 4 6 8 10.


    attualmente, comincio la prima serie caricando con 27.5kg per parte...e faccio le 4 reps, poi scendo a 25kg, faccio le 6 reps.
    In entrambi i casi sollevo senza problemi...e riuscirei a fare un altro paio di reps.

    Terza serie...22.5kg...8 ripetizioni precise. Non credo che riuscirei a fare la nona.

    Quarta serie...20kg per parte...oltre la settima/ottava non riesco ad andare. Per completare la serie, scendo a 15kg....


    a questo punto...mi chiedo...è giusto scendere di 2.5 kg tra le serie...oppure è troppo (o troppo poco?).

    #2
    franckie fatti un bel periodo di forza......



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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