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Un diario

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    Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
    Ciao desade, un saluto
    Ehehe
    Pero non iniziare a spammare qua parliamo sul tuo diario
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      Ho la sensazione che dovrei allenarmi di piu, è vero che sono stato fermo quasi tre settimane ed ho ripreso la scorsa peró forse dovrei cambiare scheda dato che ho stallato. Questa settimana riprendo il bill starr che avevo lasciato tre settimane fa e valuto.
      Di sicuro ho scoperto che alleno meglio i tricipiti con la french press ben controllata rispetto a dip tra pachette che eseguo male
      Cura il tuo corpo come un tempio
      Originariamente Scritto da M K K
      Desade grazie di esistere
      Originariamente Scritto da AK_47
      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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        Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
        Ho la sensazione che dovrei allenarmi di piu,

        ...
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          Ecco le mie variazioni di peso, sono proprio Uno stronz0
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
            sono proprio Uno stronz0
            quoto
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              Ho stallato il bill starr allenandomi tre volte a settimana e riuscendo ad ottenere un aumento della forza dato che i pesi sono aumenta( 5x5 di 55 panca inclinata,60squat,45rematore)
              Ora vorrei passare ad allenarmi 4 volte.
              Anzianitá due anni ma molto discontuinui
              Obiettivo risultati estetici (aumento massa)

              Sarebbe due giorni pesanti due leggeri:
              5x5 panca piana
              5x5 rematore
              5x5 military
              5x5 dips/panca stretta devo vedere quale eseguo meglio penso panca stretta
              Abs
              -----
              5x5 hacksquay
              5x5 Rumeno
              5x10 affondi
              5x8 curl bilanciere
              Polpacci 5x10 seduto
              _----------
              4x8 inclinata
              4x12 iso petto croci varie
              4x10 lat machine avanti
              4x10 rematore
              4x12 alzate laterali
              4x14 reverse fly
              4x10 pushdown fune
              4x12 french press
              ---------
              4x10 pressa
              4x10 hacksquat
              4x10 leg curl
              4x12 iperestensioni
              5x12polpacci seduto
              4x12 curl ez

              Inserire un esercizio in piu nei bicipiti magari estensore dell avambraccio..non mi regolo
              Per il carico mi consigliate di non andare a cedimento?
              Cura il tuo corpo come un tempio
              Originariamente Scritto da M K K
              Desade grazie di esistere
              Originariamente Scritto da AK_47
              si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                T'ho risposto di là.
                Originariamente Scritto da BLOOD black
                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                  Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                  T'ho risposto di là.
                  Si grazie
                  Cura il tuo corpo come un tempio
                  Originariamente Scritto da M K K
                  Desade grazie di esistere
                  Originariamente Scritto da AK_47
                  si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                    Scheda sbilanciata verso la spinta, trazione inesistente. Pessima.
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Bob è pure un fervente cattolico.
                    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                    Alice - How long is forever?
                    White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                      Scheda sbilanciata verso la spinta, trazione inesistente. Pessima.
                      Azz
                      Ok grazie, è salvabile con qualche ritocco oppuee sn in alto mare :/
                      Cura il tuo corpo come un tempio
                      Originariamente Scritto da M K K
                      Desade grazie di esistere
                      Originariamente Scritto da AK_47
                      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                        E’ la Fossa delle Marianne della programmazione



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          In palestra devi:
                          1)divertirti
                          2)non farti male
                          3)ottenere risultati

                          per il punto 1), scegli cose che fai volentieri.
                          per il punto 2), scegli cose che fai volentieri e bilanciale.
                          per il punto 3), scegli cose che fai volentieri e bilanciale e ripetile per anni.



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                            In palestra devi:
                            1)divertirti
                            2)non farti male
                            3)ottenere risultati

                            per il punto 1), scegli cose che fai volentieri.
                            per il punto 2), scegli cose che fai volentieri e bilanciale.
                            per il punto 3), scegli cose che fai volentieri e bilanciale e ripetile per anni.
                            La cernita di esercizi che mi piacciono è quella manca solo il turkish get up
                            Ora cerco di capire come mixarla meglio
                            Cura il tuo corpo come un tempio
                            Originariamente Scritto da M K K
                            Desade grazie di esistere
                            Originariamente Scritto da AK_47
                            si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                              Ciao caro ... dopo mesi di assenza noto con piacere che finalmente hai aperto un diario ! Complimenti, spero non lo abbandonerai come ho fatto io col mio eheheh

                              Senti na cosa, mi dici come fai ad oscurare il volto nei video? Cioè che programma usi? Io so negato co ste cose, mi serve una cosa easy !!
                              IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21

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                                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                                In palestra devi:
                                1)divertirti
                                2)non farti male
                                3)ottenere risultati

                                per il punto 1), scegli cose che fai volentieri.
                                per il punto 2), scegli cose che fai volentieri e bilanciale.
                                per il punto 3), scegli cose che fai volentieri e bilanciale e ripetile per anni.
                                Che è poi piu' o meno quello che gli avevo detto io, ma ora ha trovato il suo mentore, non ha piu' bisogno di noi.
                                Originariamente Scritto da BLOOD black
                                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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