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DIARIO:La via per non diventare un BBer

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    Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggio
    E nella mia palestra temo proprio di avere quelli, domani guardo bene
    vabbè dai ma alla fine se il tuo obiettivo non è il carico un bilanciere vale l'altro

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      confermo la storia dei bilancieri...noi abbiamo 7-8 bilancieri olimpici, di qualità, pagati profumatamente... una volta per pigrizia ho fatto la prima serie di panca con l'unico olimpico scarso, poichè era già pronto sulla panca...beh...ho fatto una fatica del cavolo e ho ceduto 3 rip prima del solito

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        Allora non sono io debole, ma i miei bilancieri scarsi.
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
          Allora non sono io debole, ma i miei bilancieri scarsi.
          E' consolante Cmq anche la panca influisce molto....se non ha grip..."scivoli" e perdi assetto, rip e kg...devono essere rifoderate.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            E' consolante Cmq anche la panca influisce molto....se non ha grip..."scivoli" e perdi assetto, rip e kg...devono essere rifoderate.
            Insomma, tra panca scadente, bilanciere scadente, dischi non perfettente bilanciati, umidita' non ottimale ed altro...direi che posso aggiungere un 20 kg a tutti i miei massimali.
            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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              solo se hai il vento a favore, altrimenti solo 15kg

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
                vabbè dai ma alla fine se il tuo obiettivo non è il carico un bilanciere vale l'altro
                Bè, il carico è sempre un obiettivo credo. A me personalmente interessa anche aumentare la forza

                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                Allora non sono io debole, ma i miei bilancieri scarsi.
                Concordo, mi sento meglio ora

                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                E' consolante Cmq anche la panca influisce molto....se non ha grip..."scivoli" e perdi assetto, rip e kg...devono essere rifoderate.
                E' vero, anche la panca influisce. Ad esempio in quelle che ci sono nella palestra dove vado quando sono in ferie, le spalle tendono ad uscire fuori e quindi non permette un buon assetto. Idem con quelle che si usano per gli esercizi con manubri.
                Stop waiting, start doing.

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                  è andata anche oggi.... ma con qualche incazzatura di troppo... mentre mi accingevo a fare un serie di panca con 110 kg è successo una cosa che ha dell'incredibile... stacco il bilanciere e mentre stavo fissando il setting (ovvero culo staccato dalla panca e sulle punte...) all'improvviso sento delle urla venire verso di me alchè mi so cagato addosso e in me che non si dica mi trovo due tipi che si fiondano su di me per aiutarmi a posare il bilanciere di nuovo sui supporti.... ebbene credevano che stavo morendo sotto la panca....quando ho posato il bilanciere sui supporti ho preso un disco da 20kg che avevo a terrra e glielo stavo spaccando sulle rotule.... non potete capire che rabbia.....
                  ma lasciamo perdere.... cmq aumentato ancora i carichi.... tra la possima settimana e quella successiva dovrei aver recuperato tutto si spera.....

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                    e comunque sto diventando un artista....
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                      Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
                      è andata anche oggi.... ma con qualche incazzatura di troppo... mentre mi accingevo a fare un serie di panca con 110 kg è successo una cosa che ha dell'incredibile... stacco il bilanciere e mentre stavo fissando il setting (ovvero culo staccato dalla panca e sulle punte...) all'improvviso sento delle urla venire verso di me alchè mi so cagato addosso e in me che non si dica mi trovo due tipi che si fiondano su di me per aiutarmi a posare il bilanciere di nuovo sui supporti.... ebbene credevano che stavo morendo sotto la panca....quando ho posato il bilanciere sui supporti ho preso un disco da 20kg che avevo a terrra e glielo stavo spaccando sulle rotule.... non potete capire che rabbia.....
                      ma lasciamo perdere.... cmq aumentato ancora i carichi.... tra la possima settimana e quella successiva dovrei aver recuperato tutto si spera.....

                      mi è successo qualcosa di simile la settimana scorsa...quando all'ultima rip di french press sono rimasto qualche secondo in isometria col bilanciere dietro/sotto la testa....passa un coglionazzo e tutto allarmato mi solleva il bilanciere

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        mi è successo qualcosa di simile la settimana scorsa...quando all'ultima rip di french press sono rimasto qualche secondo in isometria col bilanciere dietro/sotto la testa....passa un coglionazzo e tutto allarmato mi solleva il bilanciere
                        beh almeno tu sei arrivato all'ultima rip a me non hanno fatto proprio incominciare...La gente non si fa mai i cazzi suoi....

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                          Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
                          beh almeno tu sei arrivato all'ultima rip a me non hanno fatto proprio incominciare...La gente non si fa mai i cazzi suoi....
                          non ti lamentare dai, ti è andata bene che sono intervenuti tu pensa che quando mi alleno io non c'è quasi mai nessuno, al massimo Rolf che ha 89 anni...se rimango sotto alla panca (e ci sono rimasto piu' volte con 120kg) col cavolo che mi aiuta

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            non ti lamentare dai, ti è andata bene che sono intervenuti tu pensa che quando mi alleno io non c'è quasi mai nessuno, al massimo Rolf che ha 89 anni...se rimango sotto alla panca (e ci sono rimasto piu' volte con 120kg) col cavolo che mi aiuta
                            meglio una fine onorevole morendo sotto ad un bilanciere che una vita da codardo non eseguendo neanche una rep XD

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                              catastrofistico

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                                oggi riposo totale..... se ne parla lunedì... ho doms al petto gambe e schiena..... quelli sulla schiena sono abbastanza forti....

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                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
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