Salve a tutti!!!
Pratico calistenici e leggero BB. Cerco di mantenermi il più definito possibile tutto l'anno ma alle volte capitano...le abbuffate: quelle due ore in cui dopo mesi di dieta, ti lasci un pò andare. Comunque anche in queste "ore" cerco di mangiare pulito: roba integrale, latte, pochi dolcetti, tanto per sgarrare ogni tanto, proteine e frutta. Fino a gonfiarmi. Ma poi per giorni perdo la definizione. Immagino sia per la maggior parte, acqua da dover eliminare. A voi capita lo stesso? Avete trucchi per ritornare definiti in poco tempo? Rovinarsi in due ore è psicologicamente stressante...