Ciao a tutti,
da circa un mesetto (o poco più) ho cominciato a praticare un pò di sport, in particolare corsa ed esercizi quali ad esempio squat, addominali, plank, vacuum, ecc....
Successivamente agli allenamenti, fino ad adesso ho usato il Polase Plus come integratore post allenamento.
Volevo sapere da voi se esiste qualcosa di "migliore" sempre senza zuccheri o sostanze che fanno ingrassare (ho cominciato a fare sport per questo motivo) che però abbia un buon potere di sostegno post allenamento.
Poi magari mi direte che invece è meglio assumere qualcosa prima, non so, sono aperto a qualsiasi consiglio; leggendo in giro mi dicevano e consigliavano di prenderlo dopo nel mio caso quindi ho fatto così...
Faccio circa 1 ora o massimo 1 ora e mezza di corsa/allenamento quindi ecco, regolatevi voi, io non mi intendo di queste sostanze (conosco qualche produttore tipo Enervit, EthicSport..ma mai provato ecco).
Grazie a tutti coloro che risponderanno
Christian
da circa un mesetto (o poco più) ho cominciato a praticare un pò di sport, in particolare corsa ed esercizi quali ad esempio squat, addominali, plank, vacuum, ecc....
Successivamente agli allenamenti, fino ad adesso ho usato il Polase Plus come integratore post allenamento.
Volevo sapere da voi se esiste qualcosa di "migliore" sempre senza zuccheri o sostanze che fanno ingrassare (ho cominciato a fare sport per questo motivo) che però abbia un buon potere di sostegno post allenamento.
Poi magari mi direte che invece è meglio assumere qualcosa prima, non so, sono aperto a qualsiasi consiglio; leggendo in giro mi dicevano e consigliavano di prenderlo dopo nel mio caso quindi ho fatto così...
Faccio circa 1 ora o massimo 1 ora e mezza di corsa/allenamento quindi ecco, regolatevi voi, io non mi intendo di queste sostanze (conosco qualche produttore tipo Enervit, EthicSport..ma mai provato ecco).
Grazie a tutti coloro che risponderanno
Christian
.....oltre alla corsa ho ridimensionato i pasti, eliminando quasi del tutto la pasta, il pane, ridimensionando le porzioni e mangiando frutta, verdura, pesce e un pò di carne......quindi in un certo senso SI perchè ho ristretto e ottimizzato, unell'altro senso NO perchè non sono andato da uno specialista a farmi fare una dieta su misura ecco....
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