Ciao a tutti!
Mi presento, mi chiamo Matteo, ho 21 anni e sono qui per chiedervi una mano.
Sono alto 1,70 circa e peso 55kg, non ho mai pesato cosi poco, negli ultimi 2 anni sono dimagrito di circa 7/8 kg senza neanche rendermene conto il che mi solo ora accorgendomene mi fa stare molto male.
Vengo da una rottura di un amore di 2 anni e proprio questo mi ha svegliato e mi da la forza di riprendermi cio che voglio.
Ho un lavoro strettamente notturno, con turni di 01-07/07-11, ho sempre fatto sport da ragazzo ed ho una grandissima voglia di fare sempre di piú.
Ora come ora mi vorrei completamente concentrare sul mio fisico, cercando di ingrassare mettendo massa, ma non sono tecnico e pratico in ambito.
Ho iniziato palestra qualche settimana fa andandoci 3 volte alla settimana ma vorrei fare molto di piu, vorrei raggiungere i miei obbiettivi il prima possibile e nel miglior modo possibile.
Qualche aiuto in ambito alimentazione e allenamento?
Grazie anticipatamente