Ciao a tutti sono Francesco, ho 16 (quasi 17) anni e faccio palestra seriamente da settembre.
Il mio obbiettivo principale era ovviamente arrivare in estate con un fisico, non dico perfetto, ma decente, diciamo in forma.
Durante questi percorso ho cambiato un po' di schede di allenamento, e ho avuto due schede di alimentazione per mettere su un po' di massa.
Da settembre ad ora sono passato da 56 Kg a 64,5/65 Kg
Sono quasi 10 Kg ma di cambiamenti al fisico ne vedo pochi.
Il mio obiettivo era anche quello di aumentare le dimensioni Delle braccia cioé di rendere il braccio grande quanto l'avambraccio (spero abbiate Capito).
ho un metabolismo molto veloce, e tendo a non mettere tanta massa.
In questo percorso infatti ho messo molta forza, ma i risultati visivi sono pochi sembro comunque SECCO.
mi rivolgo a voi che di esperti in questo campo ce ne sono più di uno.
Vorrei chiedervi se è possibile avere una scheda di alimentazione e anche di massa sempre se è possibile, che mi permetta di aumentare fisicamente.
Voglio cambiare.
Grazie a tutti