Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Consigli su nuovo piano integrazione

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    Consigli su nuovo piano integrazione

    Salve ragazzi in base agli ultimi consigli raccolti e topic letti avevo pensato di seguire questo piano di integrazione.
    Attualmente seguo una dieta ipercalorica per cercare di mettere su 5kg puliti (sono un pugile agonista vorrei cambiare categoria ma non riesco proprio a mettere su peso):

    Colazione:
    Multivitaminico

    Spuntino o pranzo:
    2g Omega 3
    2,000 ui Vitamina D3

    Pre workout:
    3g Beta alanina
    6g l-citrullina malato
    8g BCAA

    Postworkout:
    5g Creatina Alcalina

    Purtroppo per questioni logistiche sono dipendente dalle compresse :\
    Allenandomi tardi pensavo di evitare stim.
    Tag: Nessuno
    #2
    Nessuno? [emoji4]Pensavo anche ad aggiungere zma nel pre nanna

    Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

    Commenta

      #3
      Va bene. I tuoi dati?
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

      Commenta

        #4
        metti la crea a colazione e pre wo , oppure pre e post. assumere creatina solo nel post non ti permette di sfruttare il seppur minimo aumento di forza che la stessa da.
        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

        Commenta

          #5
          Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
          Va bene. I tuoi dati?
          1.86 per 72kg. Faccio pugilato a lvl agonistico da 5 anni.

          Il primo giorno ho sbagliato le dosi della betalanina (6gr) e ho sentito il classico formicolio del quale si parla. Con 3 gr non lo sento, non fa niente?

          Comunque sto notando un buon pump anche senza hydro3

          Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

          Commenta

          Precedente template Successiva
          Working...
          X
          😀
          🥰
          🤢
          😎
          😡
          👍
          👎

          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

          I Agree