Ciao. Ho deciso di mettermi in forma (devo perdere peso e contemporaneamente aumentare la massa muscolare) e sto facendo varie attività, nuoto,corsa e pesi, non sapendo nulla ho cercato quali integratori sarebbe utile prendere in caso di dieta per avere "più energia" e ho letto che ci sarebero la carnitina e la creatina(se ne conescete altre scrivetele). Ora io non avendoli mai provati non so se sono efficaci, ma mi servirebbe davvero un aiuto visto che tutte queste attivita mi stanno sfinendo, quindi vi chiedo delle cose:
La acetil L-canritina è veramente meglio della L-carnitina?
La creatina monoidrata da veramente tutti quei problemi dovuti all'insolubilità con l'acqua?
e soprattuto, siccome compro su amazon, quando cerco questi prodotti ne trovo di vari, e vorrei sapere il vostro parere sulle marche.
Non posso permettermi di sceglierne di molto costose come quelle creapure.
Grazie.
La acetil L-canritina è veramente meglio della L-carnitina?
La creatina monoidrata da veramente tutti quei problemi dovuti all'insolubilità con l'acqua?
e soprattuto, siccome compro su amazon, quando cerco questi prodotti ne trovo di vari, e vorrei sapere il vostro parere sulle marche.
Non posso permettermi di sceglierne di molto costose come quelle creapure.
Grazie.
Gli omega 3 possono impattare sulla composizione corporea, il meccanismo è relazionato alla capacità di alcuni grassi di modulare ossidazione/immagazzinamento dei lipidi.
io la eviterei, soprattutto se non segui una dieta ben definita.
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