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**Ozn** · 19-01-2018, 12:05:36

Originariamente Scritto da gapo1 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, vi scrivo per un piccolo dubbio che mi è sorto. Pratico calisthenics e buona parte degli esercizi gli svolgo zavorrando, ergo il giorno dopo sono sempre distrutto, o meglio lo ero prima di prendere appunto le bcaa, mi aiutano davvero tanto visto l'intensità dei miei esercizi. La mia domanda è, come per le proteine si raccomanda di fare "una pausa" ogni tanto, vale anche per le bcaa? O non vi è alcuna "controindicazione" ? Grazie

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No e dal momento che le proteine sono come il pollo non c'é motivo di staccare neanche le proteine

**Lukinosnake** · 19-01-2018, 13:15:17

Tu ti prendi pause dal cibo?

Ad ogni modo, non vedo l'importanza dei BCAA. Tanto marketing e poca utilita'.

**Vincenzo1992** · 21-01-2018, 00:50:32

Originariamente Scritto da gapo1 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, vi scrivo per un piccolo dubbio che mi è sorto. Pratico calisthenics e buona parte degli esercizi gli svolgo zavorrando, ergo il giorno dopo sono sempre distrutto, o meglio lo ero prima di prendere appunto le bcaa, mi aiutano davvero tanto visto l'intensità dei miei esercizi. La mia domanda è, come per le proteine si raccomanda di fare "una pausa" ogni tanto, vale anche per le bcaa? O non vi è alcuna "controindicazione" ? Grazie

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Bcaa inutili a mio avviso.
Le proteine non si staccano mai.

***topscorer*** · 21-01-2018, 11:04:02

Gapo ne trai veramente giovamento dai bcaa?
Continua a prenderli senza problemi, anche io sono un po scettico, ti alleni a digiuno?

**Ozn** · 21-01-2018, 11:08:37

Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio

Gapo ne trai veramente giovamento dai bcaa?
Continua a prenderli senza problemi, anche io sono un po scettico, ti alleni a digiuno?

Quoto top sul fatto che se ti alleni a digiuno hanno il loro senso

**Lukinosnake** · 23-01-2018, 10:57:12

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Quoto top sul fatto che se ti alleni a digiuno hanno il loro senso

Forse solo in quel caso, ma li prenderei intra wo in quel caso.

**Ozn** · 23-01-2018, 11:21:18

Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio

Forse solo in quel caso, ma li prenderei intra wo in quel caso.

Il motivo?

**Lukinosnake** · 23-01-2018, 11:37:54

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Il motivo?

I BCAA creano un picco insulinico e se ti vuoi allenare a stomaco vuoto, non vedo la necessita' di stimolare l' insulina prima. Il momento piu' anabolico sarebbe durante e poi dopo, ma in quel caso userei quelli gia' contenuti nelle pro.

Ho trovato ottimi cambiamenti in resistenza e performace, utilizzandoli solo durante e con accoppiati dei carbo facili da digerire tipo vitargo e cyclo dextrine

**Ozn** · 23-01-2018, 11:41:46

Mai riuscito a bere durante il wo

e prenderli in pasticche non avrebbe senso

**Lukinosnake** · 23-01-2018, 11:44:32

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Mai riuscito a bere durante il wo

e prenderli in pasticche non avrebbe senso

No? Io bevo anche 1.5l di liquido altrimenti muoio. Mai usato pasticche, quindi non posso pronunciarmi al riguardo.

Comuqnue se un giorno vorresti provare, puoi farlo in modo super economico. Compra una gatorade grande (destrosio puro in pratica) mettici dentro bcaa e bevi durante il wo. Anche il pump e' maggiore.

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Pause bcaa?

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