Buongiorno
Seguo il forum da un po' di tempo ma questa è la prima volta che scrivo, quindi colgo l'occasione per salutare tutti i membri.
Fino ad ora mi sono sempre allenato in ottica PL privilegiando la forza sull'ipertrofia, per il semplice fatto che un allenamento che ha come fine ultimo una performance mi piace di più rispetto ad un classico allenamento in stile BB.
Il problema è che sono arrivato ad un punto in cui i miei carichi fanno molta fatica a salire indipendentemente dal tipo di programma che segua: ho sviluppato la convinzione che a questo punto l'unico modo che ho per uscire da questa fase di stallo prestazionale sia quello di aumentare di peso corporeo, anche perché sono secco per davvero. Vi do due informazioni sul mio conto:
24 anni;
3 anni di allenamento alle spalle, solo l'ultimo di questi fatto con un minimo di cognizione di causa;
183 cm;
73 kg;
bf mai misurata, credo di essere nell'intorno del 10/12%, ma prendete questo dato con le pinze;
97 kg di panca, 142 kg di squat e 145 di stacco regular sono i miei massimali.
La mia domanda è la seguente: alla luce delle informazioni che vi ho riportato, quanto effettivamente potrebbe essermi utile in termini di aumento dei massimali fare una fase di ipertrofia e conseguentemente un aumento di peso? In tal caso, è preferibile mantenere un approccio ibrido tipo powerbuilding o qualcosa in stile BB puro? Eviterei di entrare nel discorso dell'alimentazione, anche perché soffro di ipertiroidismo quindi le linee guida generali non si adattano perfettamente a quella che è la mia condizione.
Grazie per la disponibilità.
Seguo il forum da un po' di tempo ma questa è la prima volta che scrivo, quindi colgo l'occasione per salutare tutti i membri.
Fino ad ora mi sono sempre allenato in ottica PL privilegiando la forza sull'ipertrofia, per il semplice fatto che un allenamento che ha come fine ultimo una performance mi piace di più rispetto ad un classico allenamento in stile BB.
Il problema è che sono arrivato ad un punto in cui i miei carichi fanno molta fatica a salire indipendentemente dal tipo di programma che segua: ho sviluppato la convinzione che a questo punto l'unico modo che ho per uscire da questa fase di stallo prestazionale sia quello di aumentare di peso corporeo, anche perché sono secco per davvero. Vi do due informazioni sul mio conto:
24 anni;
3 anni di allenamento alle spalle, solo l'ultimo di questi fatto con un minimo di cognizione di causa;
183 cm;
73 kg;
bf mai misurata, credo di essere nell'intorno del 10/12%, ma prendete questo dato con le pinze;
97 kg di panca, 142 kg di squat e 145 di stacco regular sono i miei massimali.
La mia domanda è la seguente: alla luce delle informazioni che vi ho riportato, quanto effettivamente potrebbe essermi utile in termini di aumento dei massimali fare una fase di ipertrofia e conseguentemente un aumento di peso? In tal caso, è preferibile mantenere un approccio ibrido tipo powerbuilding o qualcosa in stile BB puro? Eviterei di entrare nel discorso dell'alimentazione, anche perché soffro di ipertiroidismo quindi le linee guida generali non si adattano perfettamente a quella che è la mia condizione.
Grazie per la disponibilità.