Buongiorno vorrei un consiglio per la colazione peso 64 alto 1,65 io vorrei alternare cosi con questi alimenti:

6 albumi (aggiungo le whey che ne dite)
Yogurt colato alla frutta ricetta greca 170g+ cereali 70 gr vanno bene che tipo di cereali posso mettere?
crepes con marmellata light (vanno bene quelle normali oppure x forza proteiche)
Thè verde +Fette integrali wasa con marmellata h**o light +whey
Mi serve sapere se questi alimenti vanno bene x la colazione poi vediamo per le quantità
Grazie buona giornata