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Scheda ipetrofica

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    #1

    Scheda ipetrofica

    Day 1

    Panca piana, inclinata, croci cavi, curl bilanciere e manubri

    Day 2

    Lat avanti, rematore bil, pulley basso, panchette e piana stretta

    Day 3
    Squat, stacchi gambe tese, alzate laterali e 90 + military bilanciere

    TUTTO in 8x8, pausa 75"

    Addominali sempre 3x10 crunch (io faccio 3x20), alle ginocchia e inversi
    Tag: Nessuno
    #2
    Dovresti dirci quanti anni hai, da quanto ti alleni, peso, altezza età.

    Perchè vuoi fare tutto in 8x8?

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      #3
      Non è che voglio, è che me l'ha detto il pt. Infatti pure a me pareva parecchio strana.
      Comunque sono 180cm, 77kg, ectomorfo, corporatura robusta (calcolandola col polso) e 28 anni

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        #4
        io non capirò mai perché ci si affida a professionisti e poi si chiede pareri sul forum non è "meglio" (e più economico) partire direttamente con una discussione qui?

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          #5
          Infatti il professionista era gratis :grin

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            #6
            ah ecco

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              #7
              Allora,come spesso si scrive (sbagliando) non é un PT (che è quasi sempre ben remunerato) ma un semplice e comune istruttore di sala che segue un po tutti e viene pagato dalla palestra. ..0 Sbaglio ?
              Cristian

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                #8
                Originariamente Scritto da KrissMiami Visualizza Messaggio
                Allora,come spesso si scrive (sbagliando) non é un PT (che è quasi sempre ben remunerato) ma un semplice e comune istruttore di sala che segue un po tutti e viene pagato dalla palestra. ..0 Sbaglio ?
                è sicuramente così
                COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


                Originariamente Scritto da Sasàs
                Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                  #9
                  No no, è proprio un pt laureato in scienze motorie, peraltro del gruppo di milletto

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