ho pensato che mostrarvi un video (lol) di come sto messo sia meglio di tante parole. mostro solo la parte di su ma anche sotto non sto messo meglio.


sono alto un metro e 183cm, e peso circa 70kg (dipende dai periodi a volte anche 73kg). età 35 anni. non ho mai fatto sport o palestra per più di 3 mesi quindi praticamente non ho mai provato a sviluppare i muscoli e non so che tipo di crescita avrei. ho solo notato che quando iniziavo sembravano iniziare bene, ma poi smettevo per varie motivazioni. non vorrei andare in palestra o in piscina almeno che sia indispiensabile. il mio obiettivo e di ingrossare almeno le braccia, quanto basta per non fare scappare troppe ragazze questa estate o la prossima, mi basta questo obiettivo. sono disposto ad allenarmi veramente seriemente, se possibile che pensate che possa funzionare mi allenerò in casa. per favore vi chiedo di suggerirmi degli allenamenti, poi ogni tanto mostrerei qui i risultati, anche ogni 6 mesi. se mi aiutate non vi farò perdere tempo perché considero questa l'utlima chance che ho per far sviluppare i miei muscoli avendo già 35 anni. quindi metterò a frutto i vostri suggerimenti che non andranno persi. grazie veramente tantissimo, dan

(non mi sento di augare buona visione ma ecco a voi il video! XD)