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Pre WO fatto in casa..

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    #1

    Pre WO fatto in casa..

    Ciao ragazzi,
    volevo chiedervi un consiglio sul pre wo che ho intenzione di provare, prendendo i vari integratori separatamente:

    Caffeina 200mg
    L-Tirosina da 1a3 gr
    citrulina malato 6/8 gr
    Alcar 1/2 gr

    Come dosagi che ve ne pare?! Aggiungereste qualcosa o e' anche troppo?!?
    Inoltre utilizzo Multiv., omega3, vitd3,complesso vitB, e 5gr creatina postwo,(5gr nei giorni off)

    grazie !!!!!!
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da smith35 Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi,
    volevo chiedervi un consiglio sul pre wo che ho intenzione di provare, prendendo i vari integratori separatamente:

    Caffeina 200mg
    L-Tirosina da 1a3 gr
    citrulina malato 6/8 gr
    Alcar 1/2 gr

    Come dosagi che ve ne pare?! Aggiungereste qualcosa o e' anche troppo?!?
    Inoltre utilizzo Multiv., omega3, vitd3,complesso vitB, e 5gr creatina postwo,(5gr nei giorni off)

    grazie !!!!!!
    io aggiungerei anche 4-5 grammi di Beta Alanina, per il resto non mi sembra male ;-)
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
    • 👍 1

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      #3
      Grazie Claudio, a livello di dosagi puo' andare...

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        #4
        caffeina è soggettivo, puoi fare anche 400mg, l'importante è staccare ogni tanto per un paio di settimane
        citrullina ok 8gr
        creatina va bene
        tirosina 3gr penso sia il minimo, ma non ne sono sicuro

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