Se vedi delle variazioni a livello fisico positivo o negativo, spesso e volentieri sono causa del livello di idratazione delle cellule, ovviamente a volte ritieni più acqua e sembri più grosso altre volte più moscio.

Poi ovviamente, sei in ipocalorica a tuo dire, se ti aspetti di migliorare drasticamente in deficit sei lontano dalla realtà.

Ad occhio non mi sembra ipo.......

Beh in due mesi il mio peso non È cambiato..ad agosto non mi sono allenato e ho mantenuto questa stessa dieta...

secondo me se hai 11% di massa grassa e sei hp-7 non devi definire

Salve ragazzi, riprendo la discussione in quanto continua a ricapitarmi sempre la stessa cosa descritta in apertura post...la scorsa settimana è stata veramente positiva, i muscoli erano più grossi e duri, tutto bene fin qui...questa settimana invece tutto il contrario! Ad ogni workout, (3 on week), i muscoli hanno perso sempre più tono e si sono sgonfiati in maniera impressionante!!! Questa cosa mi succede sempre e Tutto questo influisce anche sul mio umore... non sono un tipo che si arrende ma ora mi sto veramente stancando di non capirci niente di sta situazione..la dieta che ho postato è per una massa pulita, ho chiesto al mio nutrizionista...raga non so più cosa pensare, spero che qualcuno di voi. Riesca ad aiutarmi